Por que você deveria incluir pitaya em sua dieta agora mesmo

Você já viu uma pitaya de perto? Embora muita gente jamais tenha experimentado ou mesmo visto de perto essa fruta tão bonita, a verdade é que a pitaya deveria fazer parte da dieta de todo mundo, especialmente se sua intenção é perder peso.

Conforme especialistas, essa fruta tem baixo teor calórico, ajuda o organismo a queimar açúcar e gordura, transformando tudo em energia. A pitaya também é rica em fibras e, por isso, garante uma maior saciedade, além de ajudar a regular o intestino, devido a ação laxante de suas pequenas sementes. Dá para acreditar em tantos benefícios?

Mas, se você já está convencida de que comer pitaya é uma boa ideia, fique sabendo que a lista de benesses dessa frutinha estranha não para por aí. Sua polpa levemente adocicada ajuda a matar a vontade de doce, embora também fique ótima como acompanhamento (ou no preparo) de pratos salgados, como peixes e frutos do mar.

Propriedades medicinais

A pitaya também ajuda a melhorar a gastrite, previne contra o câncer de cólon e até mesmo contra o desenvolvimento de diabetes. Ela também atua maravilhosamente bem na neutralização de substâncias tóxicas, como metais pesados; e colabora na redução dos níveis de colesterol e no controle da pressão alta.

Doentes renais também podem se beneficiar bastante da pitaya, especialmente quanto as flores e os talos, que podem se tornar chá. Suas sementes também contém grandes quantidades de ácidos graxos essenciais que não só ajudam a regular a digestão, mas também são aliados dos sistemas nervoso e cardiovascular.

Como consumir a pitaya?

Agora, se você está se perguntando qual a melhor forma de consumir a pitaya, a resposta é simples: da forma que você preferir. Além de ser maravilhosa in natura, e oferecer o máximo de seus nutrientes dessa forma; ela também é um ótimo ingrediente para saladas de frutas, sucos, cremes, sobremesas e até mesmo pratos principais.

Mas, claro, não dá para exagerar. Como toda fruta, a pitaya tem frutose e, se ingerida em grandes quantidades, pode até mesmo atrapalhar sua perda de peso. A quantidade recomendada para sua dieta deve ser ajustada por um nutricionista.

Gostou da dica? Você gosta de pitaya?

Agora, falando sobre naquele “empurrãozinho” tão bem-vindo na dieta, é melhor tomar um pouco de cuidado, mesmo que ele seja natural. Entenda por que nessa outra matéria: Chá de hibisco compromete a fertilidade.

Fonte: Vix