-500g de cenouras, descascadas e cortadas em rodelas -1 cebola média em fatias -2 dentes de alho picados -2 colheres de sopa de azeite de oliva -Sal e pimenta a gosto -4 xícaras de caldo de legumes -1/2 colher de chá de cominho em pó -1/2 colher de chá de páprica defumada -1/4 de xícara de creme de leite (opcional) -Salsinha picada para decorar