Ficar atento e baixar a pressão alta pode salvar a sua vida. Esse não é um problema raro, e deve ser acompanhado de perto por um médico especialista. Porém, para quem ainda não precisa de medicação, ou até mesmo para aqueles momentos de emergência, aqui vão dicas maravilhosas para baixar a pressão alta.
São receitinhas caseiras e saudáveis capazes de atuar na prevenção da subida da pressão arterial. Com ingredientes fáceis de se encontrar, alguns sucos e chás podem te auxiliar no controle desse problema.
Receitas para baixar a pressão alta
1. Água de alho
O alho auxilia na produção de óxido nítrico, que é um gás vasodilatador. Ele facilita a circulação do sangue, diminuindo assim a pressão sobre o coração.
Ingredientes:
1 dente de alho cru amassado
100 ml de água
Coloque o alho na água e deixe por cerca de 8 horas. Tome a água em jejum.
2. Folha de oliveira
As folhas de oliveira contém polifenóis, capazes de baixar a pressão arterial. Ele ainda auxilia no relaxamento, servindo como um leve calmante e controlador de ansiedade.
Ingredientes
2 colheres de sopa de folhas de oliveira
500 ml de água fervente
Coloque as folhas na água, tampe e deixe por uns 10 minutos. Beba cerca de três a quatro xícaras desse chá ao longo do dia.
3. Mirtilo
Ele é antioxidante, e ajuda a evitar câncer e envelhecimento precoce. E ainda auxilia no controle da pressão.
Ingredientes
1 xícara de mirtilos frescos
1/2 copo com água
Suco de 1/2 limão
Bata tudo no liquidificador. Beba de 1 a 2 vezes no dia.
4. Hibisco
O hibisco tem alta quantidade de antocianinas, que ajuda na regulação da pressão. As flores devem ser escolhidas pela cor mais escura, pois quanto mais cor, mais antocianinas presentes.
Ingredientes
1 a 2 gramas de cálice de hibisco
1 xícara de água fervente
Coloque o hibisco dentro da água e deixe por 10 minutos. Deve-se dar um intervalo de 8 horas para cada xícara.
5. Mangaba
No caso da mangaba, pode ser comida ou ingerida através do chá. Possui propriedades vasodilatadores.
Ingredientes
2 colheres de casca de mangaba
500 ml de água fervente
Junte tudo e deixe ferver por alguns minutos. Pode-se tomar até 3 xícaras deste chá por dia.
6. Cavalinha
O chá de cavalinha proporciona aumento de urina e eliminação do excesso de líquido do corpo. Assim é ótimo para hipertensos que sofrem com retenção de líquidos. O chá deve ser tomado de 2 a 3 vezes no dia. E por no máximo uma semana.
Ingredientes
2 a 3 colheres de folhas de cavalinha
500 ml de água fervente
Coloque as folhas na água e deixe por pelo menos 10 minutos.
7. Valeriana
Essa raiz é conhecida pelo poder de ser calmante e relaxante muscular. Além disso, melhora a circulação sanguínea.
Ingredientes
5 gramas de raiz de valeriana
1 xícara de água fervente
Misture os dois e deixe repousar por 10 minutos. Beba até 3 vezes ao dia.
Fonte: Tua Saúde
Imagens: Tua Saúde
