Só quem sofre com intestino preso sabe como é desgastante viver nessa situação. Além disso, não é sempre que a pessoa quer recorrer ao uso de laxantes e reguladores intestinais. Até porque esses remédios só devem ser usados a partir de recomendação média. Mas opção natural e saudável para combater o intestino preso é o suco laxante.
Além de ser muito mais saboroso e agradável, o suco laxante também contribui para fornecer nutrientes essenciais para o corpo, que além de regular o funcionamento do intestino também ajuda a desintoxicar o corpo. E o melhor de tudo, com frutas comuns, baratas e encontradas facilmente em qualquer supermercado.
Portanto, hoje iremos conhecer cinco receitas de suco laxante para te ajudar a regular o intestino e desintoxicar. São opções variadas para você não enjoar e consumir diversas frutas e nutrientes diferentes. Sendo assim, tudo muito prático e simples para você fazer disso um hábito e nunca mais sofrer com intestino preso.
Suco laxante
Primeiramente que os sucos são ótimas opções de vitamina e muito saborosos e saudáveis. No entanto, algumas combinações de frutas fazem da bebida um laxante natural e muito eficaz. Com uma série de benefícios, que vão desde regular o intestino e desintoxicar o organismo e ser fonte de nutrientes, o suco laxante também pode contribuir para a perda de peso.
Quanto a frequência do consumo de sucos laxantes, vai depender de como o intestino da pessoa funciona. Mas de modo geral, o mais indicado é ingerir um copo de suco por dia, preferencialmente pela manhã ou antes de dormir.
Com ingredientes ricos em fibras, como mamão, ameixa, pera, laranja e beterraba e acessíveis, não tem desculpa para não incluir os sucos laxantes na sua rotina.
5 Receitas de sucos laxantes
Então, sabendo de todos os benefícios do suco laxante, é hora de conhecer algumas receitas simples, práticas e muito saborosas para regular o intestino. Além disso, ajudam a desintoxicar o organismo e contribui para o emagrecimento.
1 – Suco de mamão com ameixa e aveia
Ingredientes
- 1/2 mamão
- 1 ameixa preta
- 200 ml de leite
- 1 colher de aveia em flocos
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em seguida. Se preferir, pode adicionar gelo e mel para adocicar o suco laxante.
2 – Suco de pera com uva e ameixa
Ingredientes
- 1 copo de suco de uva
- 1/2 pera
- 3 ameixas sem caroços
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em seguida.
3 – Suco de beterraba com cenoura e laranja
Ingredientes
- 1/2 beterraba
- 1 cenoura
- 2 laranjas
- 1/2 copo de água
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em seguida.
4 – Suco laxante de mamão com laranja e ameixa
Ingredientes
- 1/2 mamão
- 1/2 copo de suco de laranja
- 4 ameixas pretas sem caroços
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em seguida. Além disso, uma dica para variar esse suco laxante, é trocar a laranja por abacaxi, também fica muito bom.
5 – Suco de maracujá com couve e cenoura
Ingredientes:
- 3 colheres de polpa de maracujá com sementes
- 1/2 cenoura
- 1 folha de couve
- 150 ml de água
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e ingerir em seguida.
Então, como vimos até aqui todas as receitas incluem ingredientes fáceis de se encontrar. Além disso, é muito prática de fazer. Sendo assim, a dica para manter os nutrientes da bebida é ingerir o suco laxante logo após bater no liquidificador. Contudo, isso não quer dizer que você não pode bater e levar o suco para tomar no caminho para o trabalho.
Ademais, outra opção além do suco laxante para regular o funcionamento do intestino é incluindo variadas fontes de fibras na alimentação. Tais como farelo de trigo, aveia, linhaça ou chia, que são ótimas e podem acompanhar frutas, vitaminas, iogurtes e sopas.
Enfim, o que você achou dessa matéria? Aliás, aproveite para conferir também Alimentos que soltam o intestino – Quais são e como agem no organismo.
Fontes: Metrópoles Tua Saúde
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