Barriga inchada, o que causa e como se livrar do inchaço?

A barriga inchada é extremamente desconfortável e, as vezes, pode até causar dores. Descubra o que pode causar isso como por fim ao problema.

Descubra como por fim a barriga inchada

Com certeza, você já deve ter sofrido algumas vezes com a barriga inchada. O desconforto é inegável e algumas vezes parece que vamos explodir.

Existem várias coisas que causam o inchaço na barriga. Felizmente, apenas algumas pequenas mudanças no dia a dia já ajudam a evitar o inchaço.

Porém, existem situações em que a barriga inchada é apenas um dos sintomas que a pessoa sente. Nesse caso, o melhor a se fazer é buscar um médico, pois possivelmente o inchaço é apenas um alerta de que existe um problema maior.

Por trás da barriga inchada

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As causas do inchaço são várias! Pode ser que você esteja com problemas de digestão, com gases, prisão de ventre ou próxima da menstruação. Nesse post aqui você entende melhor o assunto.

E não pense que para por aí, a má alimentação também pode estar causando o inchaço. Alimentos que contém muito sódio, fritos e doces podem cooperar para que sua barriga fique inchada.

Como se livrar do inchaço

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Coma sem pressa

Para cada uma das causas, existe uma forma de tratar. Por exemplo, para sofrer menos com os gases, você precisa comer devagar, para não correr o risco de engolir ar.

Coma em pequenas porções

Além disso, procure não comer grandes quantidades, já que isso também coopera para a maior produção de gases. O recomendado é que as refeições sejam realizadas a cada 3 horas, dessa forma você não precisa comer exageradamente e não corre o risco de ter gases.

Não beba enquanto come

Ingerir líquidos enquanto come também não é recomendado. Os líquidos vão tornar o processo de digestão mais lento. Por isso, aguarde ao menos 30 minutos após a refeição para ingerir algum líquido. Assim você não interfere no processo digestivo.

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Coma mais fibras

Agora se o seu problema é a prisão de ventre, existem algumas coisas que podem te ajudar. Procure ingerir alimentos fibrosos (como aveia, trigo, alimentos integrais) e ingerir muita água. Se você mantiver o organismo hidratado, isso facilita o processo de digestão.

Beba chás diuréticos

Mas, vamos supor que seu inchaço não é evitável, uma vez no mês a menstruação chega e com ela a sensação de ser um balão. Calma, você pode resolver isso tomando um chá diurético que ajuda na diminuição do inchaço. Você pode usar gengibre, canela ou chá verde para preparar o chá. Todos ingredientes muito fáceis de serem encontrados.

Cuidados gerais

Descubra como por fim a barriga inchada

Como você pode perceber, são várias as formas e também os métodos de tratar o inchaço. No entanto você deve ter percebido algumas regras gerais.

A ingestão diária de água, para garantir a hidratação do corpo e seu bom funcionamento. Uma alimentação saudável que evite frituras, comidas salgadas e frituras.

E nós não poderíamos deixar de mencionar a prática de exercícios físicos. Eles ajudam na melhora dos movimentos peristálticos e ajudam a combater o inchaço.

Outra forma de combater a barriga inchada é aprendendo a técnica que ensinamos nesse outro post: Como fazer drenagem linfática em casa e se livrar da retenção de líquido.

Fonte: Tua Saúde, Luftal.

Imagens: Caras, Alto Astral, Desafio Transforma, H&B, Nit.

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