Associado a uma dieta equilibrada, o chá de amora é capaz de desinchar, cuidar da pele e do cabelo. Saiba como fazer e o que comer para ter bons resultados.
Apesar da enorme variedade de dietas no mercado, cada uma serve um tipo de pessoa diferente. Contudo, uma delas é pouco falada, mas, muito eficiente: a dieta do chá de amora.
Certamente, ela é perfeita para quem tem problemas com chás de folhas amargas. Isso porque essa versão é, realmente, muito gostosa.
Entre os benefícios do chá de amora, por exemplo, um dos principais é que ele é um ótimo regulador intestinal. Além disso, ele é rico em vitamina C, que combate males como diabetes e colesterol alto. Ele também é um poderoso antioxidante e contribui para a beleza da pele e do cabelo.
Como beber o chá de amora para emagrecer
Para que a dieta funcione, portanto, você precisa beber o chá de amora pelo menos quatro vezes por dia.
Para quem for beber o chá da própria erva, porém, não precisa fervê-la. Basta colocá-la em água quente deixá-la descansar lá por 5 minutos. Contudo, se o chá não te agrada, pode beber em forma de cápsulas.
Veja algumas opções:
Cápsula de chá de amora (50 unidades), Vita Vita, R$ 17,90;
Chá de amora in natura, Flor do Campo, R$ 3;
Cápsulas de chá de amora (60 unidades), Ecovile, R$ 17;
Chá de amora branca (10 sachês), Chá Mais, R$ 3,50 até R$ 5;
Chá de amora branca (10 sachês), Vemat, R$ 2,96 até R$ 6;
Chá de amora miura, Labornatus, R$ 9,80.
Benefícios do chá de amora
Como você já conferiu nesse outro post aqui, no Área de Mulher, a amora em si é um excelente fruta para a saúde e deveria ser consumida com maior frequência. Basicamente, ela faz bem para a pele, para os cabelos, ajuda no controle hormonal feminino (especialmente durante a menopausa), regula o intestino e faz uma série de outros milagres quando consumida diariamente.
O chá de amora, ou da folha da amoreira, não é diferente. Um de seus maiores benefícios, por exemplo, é o efeito diurético.
Isso significa, basicamente, que se associado ao alto consumo de água, o chá de amora é um estímulo e tanto para ajudar o organismo a eliminar toxinas e a se livrar do inchaço. É por isso, aliás, que as pessoas conseguem tanta diferença na balança depois de iniciar seu consumo.
Ele também auxilia na saúde dos ossos, por ser um excelente fonte de magnésio; auxilia no tratamento de problemas nas membranas mucosas, como da garganta e da boca; retarda o envelhecimento, por combater radicais livres; alivia as dores das cólicas menstruais e assim por diante.
Mas, claro, não é só tomar o chá de amora. É preciso também beber muita água entre as xícaras de chá e comer limpo, para fazer com que os resultados permaneçam.
Sugestão de cardápio
Para fazer aquela detox no organismo e aproveitar todos os benefícios do chá de amora na perda de peso, trouxemos abaixo um cardápio completo, que você pode adotar. Mas, lembre-se, essa dieta é apenas uma sugestão para um curto período de tempo, para quem quer voltar a entrar na naquela calça jeans ou eliminar o inchaço depois de uma comilança.
Na hora de emagrecer, o correto mesmo é buscar ajuda de um nutricionista ou de nutrólogo para começar uma reeducação alimentar. Associada à prática de exercícios regulares, uma dieta feita para você vai fazer com que os resultados sejam bem melhores e mais duradouros, sem comprometer sua saúde.
Em jejum
1 banana nanica
1 copo de água
Café da manhã (30 minutos depois)
1 xícara de café
1 colher de leite em pó desnatado
1 fatia de pão integral light
Requeijão light
4 cookies integrais light
Almoço
Pão integral
Requeijão light
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
Cenoura ralada
Alface
1 suco de saquinho light
1 barra de cereal light ou 1 fruta
Lanche da tarde
Iogurte light
1 colher de linhaça
Jantar
3 colheres (sopa) de arroz branco
1 concha (pequena) de feijão
2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
Salada
1 frango ou bife grelhado
Ceia
Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.
