Seria possível emagrecer 5 quilos em apenas 72 horas? Parece não ser real, mas essa dieta quase milagrosa foi feita por médicos, e dependendo do metabolismo de cada pessoa pode secar até 5 quilos.
Apesar de cumprir o objetivo rápido de emagrecer, e ter sido programada por especialistas, ela deve ser feita com cautela e acompanhamento, já que é muito restritiva.
O nome é dieta detox volumétrica, a técnica é baseada no consumo de alimentos ricos em fibras, como verduras, grãos e algumas frutas, já que eles prolongam a saciedade e regulam o trânsito intestinal.
Emagrecer tão rápido pode fazer mal à saúde ?
Como outros regimes drástico, as dietas restritivas são perigosas, e devem ser sempre acompanhadas sob orientação de um especialista, já que seu cardápio hipocalórico e restritivo não fornecer todos os compostos necessários para saúde.
De acordo com a nutróloga e endocrinologista Natasha Vilanova, do Hapvida Saúde, o ideal é não prolongá-la por muito tempo para que não ocorram deficiências nutricionais.
A especialista também afirma que a dieta dos três dias funciona, mas a perda de peso que está ligada à redução de líquido no organismo e não necessariamente à queima de gordura.
“Dieta detox da Milene Pavorô”
A dieta ganhou esse nome e ficou famosa após a ajudante de palco do programa do Ratinho, Milene Uehara, conhecida como Pavorô, apresentar seus resultados no programa da Eliana, no SBT.
Foi tranquilo seguir o regime, pois não deixei de comer, apenas comi alimentos mais saudáveis, conta Pavorô.
Ela perdeu cinco quilos, e ainda reduziu a centimetragem do corpo com a dieta detox. Seu abdômen passou de 90 cm para 78 cm, a cintura saltou de 82 para 67 cm, as coxas, que chegaram a 60 cm, e braços, que passaram de 36,1 para 28 cm.
Cardápio da dieta
Dia 1
Café da manhã
- Suco verde detox
1 omelete de claras e 1 colher (sopa) de cottage
Lanche matinal
- 1 gelatina de ágar-ágar de melancia
Chá de hibisco com canela
Almoço
- Salada de alface lisa com palmito fresco e tomate
3 colheres de sopa de quinoa real
1 xícara (chá) de couve-flor cozido com cenoura no vapor
1 filé grelhado de tilápia
Após o almoço é indicado tomar 300ml de chá verde.
Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte desnatado
1 colher (sopa) de farelo de aveia
1 kiwi
Jantar
- Salada de rúcula com manga
Ceia
- Chá de Maracujá
Dia 2
Café da manhã
- Suco vermelho
1 omelete de claras e 1 colher (sopa) de cottage
Lanche matinal
- 2 damascos
1 fatia fina de queijo branco
Almoço
- Salada de alface com palmito fresco e cenoura ralada
2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos
1 colher (sopa) de abobrinha refogada com tomate-cereja
1 porção de frango grelhado com shimeji
Um copo de chá verde depois do almoço.
Lanche da tarde
- 1 Iogurte branco desnatado
1 maçã pequena
1 xícara de chá de Mate
Jantar
- Salada de atum com palmito
Ceia
- Chá de maçã com canela
Dia 3
Café da manhã
- Suco termogênico de hibisco com lichia, rabanete e pimenta rosa
2 torradas integrais
1 omelete de claras e 1 colher (sopa) de cottage
Lanche matinal
- 1 ameixa fresca
1 fatia de queijo branco
Almoço
- Salada de alface com vagem e tomate
100g de purê de batata-doce
1 xícara (chá) de brócolis à vapor
1 filé assado de pescada
Um copo de chá verde após esta refeição.
Lanche da tarde
- Chá de erva-cidreira
1 fatia de melão
1 colher (sopa) de amaranto
Jantar
Salada caprese
Ceia
- Chá de Melissa
E aí, que tal colocar a dieta em prática para perder aqueles quilinhos extras e entrar naquele vestido de festa perfeito? Isso porque, como você deve ter percebido, essa não é uma dieta para se fazer por muito tempo. Agora, se você tiver qualquer problema de saúde ou quiser passar por uma reeducação alimentar, não se esqueça de procurar ajuda profissional, ok?
Mas, aproveitando o assunto, se você quiser emagrecer e, de quebra, ainda ficar com as pernas torneadas e fortes, esse outro segredo vai ajudar bastante nessa missão: Esse agachamento é o segredo das coxas torneadas de Ivete Sangalo.
Fonte: Vix
