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10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

As tarefas domésticas podem ajudar na sua dieta, uma vez que ajudam a queimar calorias. Vejam quais mais podem te auxiliar nisso.

Toda mulher está um pouco insatisfeita com o próprio peso. Ela pode ter barriga negativa, que está sempre procurando uma forma de perder um pouco mais de calorias. Entre as opções mais óbvias está a academia, a caminhada matinal, a piscina três vezes na semana ou pedalada no fim de tarde. Mas ninguém pensa nas tarefas domésticas.

Além de ser totalmente de graça, arrumar a própria casa trabalha quase todos os músculos do corpo. Descer e subir escadas, limpar o chão e passar roupa podem te ajudar com uma grande perda de calorias.

Cada tarefa em si, possui uma perca especifica de calorias. Sabendo delas, você pode se adaptar para perder quantas calorias diárias for mais conveniente.

A Área de Mulher não ia te deixar sozinha nessa. Para te ajudar a perder os quilinhos que tanto sonha, listamos algumas tarefas domésticas e quantas calorias cada uma delas perde.

Confira 10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

1 – Passar roupa

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Se você acha que passar roupa é uma das tarefas domésticas mais cansativas de todas, saiba que isso pode ser bom. A ação leva a perda de 151 calorias. Quando estiver sentado, ou deitado, de pernas para o ar, pode ir passar uma roupa para passar o tempo perdendo bastante calorias.

2 – Lavar roupa

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Lavar roupa é o único item dessa lista que não existe um número provável de calorias. Isso por que não é próprio ato que ajuda a perder calorias, mas a forma como você faz ele. Na hora de estender as roupas, você irá precisar fazer caminhada com peso. Isso te ajudará a perder calorias e fortificar os músculos.

3 – Tarefas básicas

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Talvez você não saiba, mas as tarefas básicas também podem ser muito uteis. Lavar a louça, tirar o pó, levar o lixo para fora, alimentar os alimentais e trocar os lençóis das camas podem te ajudar a perder até 164 calorias.

4 – Lavar as janelas

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Lavar as janelas de casa pode ser uma das tarefas mais chatas, mas também pode ser muito útil para emagrecer. Ao deixar a janela bem brilhante, você pode perder até 197 calorias.

5 – Aspirar e lavar o chão

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

A parte mais básica na limpeza de uma casa, é o chão. Você precisa passar o aspirador de pó, e depois limpar o chão com pano e água. Mas isso pode te levar a perder de 220 a 250 calorias. Vale a pena, não é?

6 – Lavar azulejos e banheiro

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Você já pensou em perder 260 calorias fazendo alguma tarefa doméstica? Então agora você deve saber que lavando o banheiro ou limpando azulejos, consegue esse emagrecimento.

7 – Cozinhar

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Cozinhar, por incrível que pareça, pode ser um grande aliado do emagrecimento. Dependendo da quantidade de esforços que você fizer, consegue perder uma quantidade incrível de calorias. Uma hora queimando a barriga no fogão, pode levar a perder 350 calorias.

8 – Rastelar folhas

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Rastelar folhas pode até ser um serviço monótomo dentro do seu quintal, porém, pode te levar a perder até 283 calorias. Além disso, está na hora de tirar essas folhas daí.

9 – Cortar gramas

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Cortar a grama do seu quintal pode ser bel alegre, por que além de pegar um sol e sentir o ar livre, você apara a grama do seu jardim e ainda perde um bocado de calorias incomodas. Você consegue perder até 395 calorias, e depois pode até tomar um copo grande de limonada sem culpa.

10 – Capinar ou plantar

10 tarefas domésticas que mais ajudam a queimar calorias

Tudo bem, uma das tarefas que mais perde calorias é o ato de capinar ou plantar. O trabalho é braçal e um pouco mais pesado, porém, ele também é revitalizante e emagrecedor. Você pode perder até 400 calorias fazendo isso, o que pode ser equivalente a um sanduíche.

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Fonte: Greenme

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