Os shots matinais são altamente nutritivos, ou seja, é um blend de vários ingredientes com determinados potenciais que fazem bem ao organismo. É provável que você já tenha ouvido falar de shot matinais por alguma musa fitness nas redes sociais ou por algum amigo viciado em dietas e por uma saúde boa.
Todavia, os shots matinais, não precisarem ser necessariamente tomados pela manhã. Porém, como neles contém uma excelente fonte de antioxidante, ao acordamos o corpo se encontra ácido pelo fato de não hidratamos e pela limpeza que ele faz durante o sono.
Dessa forma, o sistema digestivo precisa liberar o que não foi aproveitado, e com os shots o nosso corpo ajuda a nos renovar. Sendo assim, é indicado ingerir os shots logo após acordar, auxiliando o organismo a ficar mais nutrido e equilibrado durante o dia. Ou seja, estimulando uma boa digestão e mantendo bom funcionamento ao longo do dia.
Além disso, vocês vão perceber que a maioria dos shots são ácidos. Isto é, eles possuem esse teor ácido para ter uma melhor ativação de enzimas no estômago. Conseqüentemente, vão trabalhar melhor para fazer a digestão dos alimentos. Sendo assim, durante a matéria vamos ensinar 7 receitas fáceis de fazer em casa.
Algumas dúvidas frequentes sobre os shots matinais
Funciona como um suplemento?
Primeiramente, é um mito dizer que os shots funcionam como suplemento. Ou seja, os shots não podem ser substituídos por uma alimentação rica em vitaminas e minerais que o corpo precisa. Sendo assim, o shot não descarta o consumo necessário de frutas e vegetais.
É preciso tomar em jejum?
De acordo com alguns nutricionistas, depende, pois existem pessoas que tomam shots entre alguma refeição. Entretanto, tomar o shot em jejum é indicado para aperfeiçoar a absorção, a metabolização e a digestão dos nutrientes. Sendo assim, elas auxiliam na ativação das enzimas do estomâgo.
É preciso ter suco de limão?
Todavia, é um mito dizer que precisa ter suco de limão nos shots. Porém, não se pode negar a eficiência do suco de limão. Visto que, ele trás inúmeros benefícios para a saúde, devido a ação de o limão liberar a ativação de enzimas proteolíticas digestivas.
É preciso tomar todos os dias?
Desse modo, isso vai de acordo com o que a pessoa está procurando, então depende do interesse dela. Mas não exclui a possibilidade se fazer o uso diário acompanhado de hábitos mais saudáveis. Pois eles podem uma importância atuação na melhora de imunidade.
Eles fazem o famoso “detox”?
Nesse sentindo, depende. Pois o mais importante dos shots são as suas combinações. Ou seja, o ideal é que faça shots com misturas de vários nutrientes, para ele ser considerado como”detox”.
Eles aceleram o metabolismo?
Além disso, é mito dizer que os shots aceleram o metabolismo. Pois, o metabolismo é um resultado da saúde que levamos, da quantidade de toxinas que temos no organismo. Ou seja, os shots funcionam para auxiliar no metabolismo afiliado a outras estratégias.
Os shots matinais emagrecem?
Por fim, a dúvida mais esperada. De fato, é um mito dizer que ele emagrece. Pois eles devem ser vistos como aliados em ditas ricas em verduras e frutas ajudando no emagrecimento e na prático de exercício físico.
7 melhores receitas de shots matinais
Primeiramente, alguns nutricionistas indicam o uso de alguns ingredientes. Por exemplo, limão ele auxilia a excretar enzimas recolhem os resíduos protéicos do intestino. Mas tem que ser digerido com cuidado, já que em excesso pode ser prejudicial.
Assim como o limão, a cúrcuma e a pimenta preta quando misturados podem oferecer uma eficácia maior no poder de anti-inflamatório. Além disso, os ingredientes previnem doenças, limpa o corpo e combate o envelhecimento.
Sendo assim, listamos algumas receitas com tais ingredientes e outros que possuem tem diferentes benefícios.
Shot Clássico
-1 colher de sopa de vinagre de maçã (preferivelmente não pasteurizado, sem ser filtrado e orgânico para manter a presença dos probióticos naturais da bebida) ou suco de 1 limão espremido;
-Água mineral temperatura ambiente (quantidade que desejar para diluir) – não recomendo tomar o vinagre sem diluir em água.
Shot Anti-inflamatório
-Suco de 1 Limão
-1 colher de sopa de Água morna
-1/2 colher de chá de Pimenta Caiena
-1 colher de chá de Cúrcuma
-Pitada de pimenta do reino
-1 pitada de Canela
Shot Digestivo
-Suco de 1 Limão
-1 colher de chá de vinagre de maça
-1/4 xícara de Água morna
-1/2 colher de chá Gengibre em fresco ralado (pode usar em pó, mas sugiro fresco)
-1 colher de chá de Cúrcuma em pó (ou abrir uma capsula de suplemento de cúrcuma)
-Pitadinha de pimenta do reino
Energy Boost Shot
-50ml de Aloe Vera
-1/2 colher de chá de Pimenta Caiena
-1/2 colher de chá de Cúrcuma
-Suco de 1 Limão
-1 colher de sopa de Água morna
-1 colher de chá de Mel (opcional)
Shot Imunidade
-Suco de 1 Limão
-1 colher de sopa de Água morna
-10 gotas de Própolis em álcool
-1 colher de chá de Cúrcuma
-1 pitada de Gengibre
-1 colher de chá de Glutamina (opcional)
Shot termogênico
-100ml de água filtrada
-1 colher de chá de machá em pó
-1 colher de chá de vinagre de maçã cru ou suco de 1 limão
-1 colher de chá de gengibre ralado
-Pitada de canela em pó
Shot acelerador de metabolismo
-1cm de gengibre picado
-Suco de 1 limão
-1 maçã com casca
-1 pitada de canela em pó
Enfim, chegamos ao fim da matéria. O que você achou sobre as dicas ? Venha conferir outras matérias no site área de mulher como: Calças Cargo,Corpo de Jennifer Lopez, Máscaras de Argila.
Fontes: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.
Imagem de Destaque: Viva Bem
