Você sonha em ser mãe? Embora muitas mulheres consigam engravidar rápido e de forma natural, para outras, não é tão simples. Quem tem problemas de fertilidade pode enfrentar várias tentativas frustradas e muita ansiedade.
Isso acontece por vários motivos. Por exemplo, é possível que o casal não esteja aproveitando o período ideal para ter relações.
Também é possível que o corpo da mulher não esteja nutrido devidamente, e por isso ela não consegue engravidar rápido. E, claro, também existe a possibilidade de que um dos dois tenha problemas e assim por diante.
Mas, para descobrir se existe realmente algo errado, a melhor forma é consultando um especialista. No entanto, se você e seu parceiro são saudáveis e vão tentar o método convencional para engravidar, as dicas abaixo podem ajudar bastante.
De forma geral, algumas atitudes simples e pequenas mudanças de hábitos podem ajudar você a engravidar rápido e sem ansiedade. Quer ver?
Como engravidar rápido?
1. Consultar um médico para auxiliar a engravidar
Primeiramente, se você tem dificuldades para engravidar, é preciso procurar um médico. O especialista vai saber dizer como anda sua saúde. Ele também vai instruir a candidata a mamãe sobre as vacinas e assim por diante.
Além disso, se houverem problemas de fertilidade, o profissional saberá o que fazer. É possível indicar, por exemplo, procedimentos médicos mais apropriados para realizar seu sonho de ser mãe.
2. Descubra se você está no período fértil
Conhecer o funcionamento do seu corpo facilita bastante a tarefa de engravidar. Para isso, você precisa a ler os sinais de que você está ou não ovulando. Mas, para te ajudar, esse período geralmente ocorre no meio do ciclo menstrual, e pode durar de 6 a 7 dias.
Vários métodos podem ajudar você a descobrir se você está na época certa para tentar fazer um bebê, como você pode conferir nessa outra matéria (clique aqui).
Além disso, hoje em dia muitos aplicativos para celulares são capazes de fazer esse cálculo para você, se seu ciclo for regulado. Basta que você anote no aplicativo as datas da sua menstruação e ele te dirá se você está no período fértil.
3. Esteja no lugar certo, na hora certa
Assim que você descobrir a data em que estará mais fértil, prepare-se para a parte mais divertida do processo. O casal, aliás, pode começar a ter relações três dias antes do dia D e continuar depois da data prevista para a ovulação, para garantir que vai funcionar.
Como os espermatozoides sobrevivem no corpo da mulher por alguns dias, esse intervalo de tempo em atividade aumenta as chances de engravidar.
Além disso, utilizar um lubrificante vaginal que normalize o pH da região também pode ajudar. Por isso, procure por lubrificantes íntimos específicos para isso.
4. Tenha um orgasmo simultâneo
Sabemos que parece difícil chegar ao ápice junto com seu parceiro, ainda mais se vocês não estiverem muito conectados.
Porém, alguns estudos apontam que o orgasmo feminino contribui para o aumento da chance de engravidar.
Isso porque o orgasmo libera um hormônio que faz o útero ter pequenas contrações. Portanto, ajuda a levar o esperma para o óvulo.
Além disso, o orgasmo contribui para o alívio do estresse, que pode ser um causador da inibição da fertilidade. Por isso, relaxe e aproveite!
5. Permaneça deitada depois da relação
Pode até parecer conversa fiada, mas cientistas holandeses, em 2009, comprovaram que as mulheres que permaneciam deitadas de barriga para cima, por pelo menos 15 minutos, nas clínicas de fertilização, tinham até 50% mais chances de engravidar depois uma inseminação artificial.
Embora não seja possível comprovar a mesma eficácia com o método natural de engravidar, não custa nada permanecer deitadinha durante um tempo, não acha? De qualquer forma, mal não vai fazer.
6. Coma mais vitaminas e minerais
Um corpo devidamente nutrido funciona melhor e, claro, oferece melhores condições para a mulher engravidar. Então, se quiser arrumar um bebê de forma rápida, deixe seu corpo mais saudável.
Opte por alimentos enriquecidos com ácido fólico, como os vegetais e folhas de cor verde bem escura. Eles ajudam na formação do bebê e evitam problemas como mau fechamento do tubo neutral.
Além disso, gérmen de trigo, ovos, azeite, óleo de girassol e o grão-de-bico são ricos em vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B, que atuam no sistema hormonal e auxiliam quem quer engravidar mais rápido. Outros alimentos, como os que você já viu nessa outra matéria, também ajudam nessa tarefa.
7. Coma menos carboidratos para conseguir engravidar
Grávidas e mulheres que querem engravidar não devem adotar dietas radicais, mas reduzir o consumo de carboidratos, especialmente os de farinha branca, no período fértil é de grande ajuda. Isso evita a alteração do pH vaginal, o que favorece a concepção.
Na hora das refeições, ao invés do arroz branco, das batatas, dos pães e do macarrão, dê preferência aos pães realmente integrais, especialmente os caseiros; à batata-doce, à mandioca e a outros carboidratos mais nutritivos.
8. Praticar exercícios físicos regularmente
Sim, até mesmo na hora de engravidar os exercícios físicos são benéficos, melhorando o sistema circulatório, a produção hormonal, baixando as taxas de estresse e, no caso dos homens, melhorando na qualidade dos espermatozoides.
O melhor de tudo é que você não precisa ter a carga de exercícios de um atleta para conseguir se beneficiar com os exercícios físicos. Segundo especialistas, a prática diária de 30 minutos a 1 hora de alguma atividade que acelere a frequência cardíaca já é capaz de melhorar o funcionamento do organismo.
9. Mantenha a calma, uma hora você vai engravidar!
Por mais que você sonhe em ser mãe, não adianta nada ficar ansiosa, ficar estressada e só focar a atenção nesse assunto. Embora seja normal ficar nervosa para saber o resultado, manter a calma é importante, já que o hipotálamo, glândula do cérebro que regula os hormônios da ovulação, não trabalha bem quando se está estressada.
Para ajudar a conter a ansiedade, a dica é para procurar um hobby e aproveitar as relações íntimas ao máximo para estreitar a intimidade com o parceiro e reduzir a pressão do período.
No entanto, lembre-se que a sua saúde é sempre o mais importante fator para contribuir com a sua fertilidade e o sucesso da tão sonhada gestação. Por isso, consumir álcool em excesso e fumar pode desestabilizar o seu corpo e atrapalhar na hora de engravidar. Então, cuide-se em primeiro lugar e dê lugar a hábitos mais saudáveis, para que seu bebê nasça sem problemas e com muita saúde!
E, falando em gravidez, você precisa conferir ainda: Pés de grávidas podem aumentar de tamanho para sempre.
Fontes: BabyCenter, Tua Saúde
Imagem de destaque: A revista da mulher
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