Você já ouviu falar no pompoarismo? Tem ideia do que ele seja e para quê serve?
Primeiramente, vale dizer que ter uma vida íntima ativa é de extrema importância para nossa autoestima e bem-estar. Certo? E sabemos que isso está ligado diretamente à nossa saúde, física e mental.
Por isso, hoje trouxemos alguns exercícios super simples que podem te ajudar a ter mais desenvoltura na vida a dois, além de provocarem efeitos positivos no seu dia a dia, como a diminuição do período menstrual e tratamento dos sintomas da menopausa.
O pompoarismo (nome dado a esses exercícios milagrosos), se trata da técnica para que fortalece os músculos do assoalho pélvico – tanto na mulher quanto no homem -, por meio de contração e do relaxamento desses mesmos músculos. Com essa prática, a mulher se torna capaz também de massagear o órgão masculino com os músculos internos durante o contato íntimo.
Para as curiosas de plantão, a pompoarismo funciona como uma espécie de musculação. E, para treinar essa musculatura em específico, são necessários alguns acessórios encontrados em sex shops, mas isso é um assunto para uma próxima matéria!
Interessou? Vem com a gente e descubra benefícios do pompoarismo para a saúde da mulher.
Confira alguns benefícios que o pompoarismo traz à saúde feminina:
Diminui cólicas e período menstrual
Para quem ainda não sabe, as cólicas acontecem em decorrência de contrações involuntárias feitas pelo útero para expulsar a camada interna que não recebeu o óvulo fecundado.
São esse movimentos que causam as famigeradas dores das cólicas menstruais.
Pesquisas indicam que mais de 90% das mulheres que menstruam sentem dor nesse período.
Com os movimentos do pompoarismo e da masturbação a mulher é capaz de conseguir aliviar (e muito!) esse desconforto, pois passam a ter maior controle sobre as contrações.
Como consequência, há melhora na regulação hormonal e a quantidade de sangue que sai durante a menstruação acaba diminuindo, reduzindo os dias do período.
É importante lembrar que também existem outras possíveis causas para a cólica, como útero invertido (atinge cerca de 5% das brasileiras, de acordo com pesquisas da USP) e endometriose (que atinge cerca de 15% das mulheres brasileiras), e devem ser acompanhadas por um médico especialista.
Diminui os sintomas da menopausa
O pompoarismo ajuda as mulheres no período da menopausa, principalmente nos seguintes sintomas: secura, redução da libido e dispareunia (dor durante o ato), entre outros.
Ajuda na preparação do parto e recuperação pós-parto
Mulheres que praticam pompoarismo têm maior consciência de toda sua área pélvica, o que ajuda demais na hora do parto.
Isso acontece porque elas desenvolvem força em toda a região, o que irá ajudar na hora das contrações naturais, impulsionando o bebê mais facilmente durante o parto normal.
Além disso, esse reforço do assoalho pélvico acelera a recuperação pós parto, porque os movimentos do pompoar deixam a musculatura mais trabalhada.
Depois de um período, conforme liberação do obstetra, é possível que a mulher volte a realizar os exercícios de forma leve, voltando aos poucos à ginástica íntima.
Melhora o funcionamento do intestino
Por essa você não esperava, né? E o que tem a ver uma coisa com a outra?
Bom, o pompoarismo também compreende o auxílio nessa área, porque além da região pélvica, os exercícios também trabalham a musculatura abdominal.
Fazendo com que o trânsito intestinal seja estimulado, tanto pelo movimento em si quanto por aumentar a irrigação, ajudando a combater qualquer ressecamento.
Trata incontinência urinária
Os movimentos do pompoarismo também trabalham o períneo, região que, entre outras coisas, controla a saída de urina e fezes.
Realizando os exercícios íntimos, a mulher consegue controlar esses músculos e, assim, amenizar os sintomas da incontinência urinária.
Combate a flacidez íntima
A força da gravidade, um dos inimigos mortais das mulheres. Assim como “tudo cai”, não seria muito diferente com a região feminina.
Especialmente em idades mais avançadas na vida da mulher, quando a pele perde elasticidade e o corpo fica menos hidratado.
Toda a região do assoalho pélvico sofre com constante desgaste, tanto pelas relações sexuais quanto pelo peso que a bexiga, uretra, reto e útero exercem sobre essa área.
Assim, a ginástica íntima surge como uma excelente maneira de prevenir a flacidez do órgão, fortalecendo e sustentando os órgãos internos.
A mulher fica mais “apertadinha”
Então, esse é um dos grandes benefícios do pompoarismo!
Com os exercícios toda a região pélvica da mulher fica mais forte, fazendo com que a mulher consiga – literalmente – apertar completamente o parceiro.
Em uma brincadeira saudável, ela pode, até, simular virgindade, elevando o patamar de prazer durante a relação.
Aumenta a lubrificação
Fazendo contrações íntimas e relaxando por meio dos exercícios, faz com que o grau de excitação aumente. Assim, a mulher fica mais lubrificada, melhorando sua vontade e seu desempenho como um todo, de maneira progressiva.
Se o pompoarismo for realizado de maneira constante, a região fica totalmente irrigada, elevando o nível de sensibilidades, o que facilita o ato.
E então, gostou das dicas? Você já praticou, conhece alguém que pratica ou, pelo menos, já tinha ouvido falar na técnica do pompoarismo? Comente!
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Fonte: Mulheres Bem Resolvidas, Tua Saúde
