Apesar da enorme variedade de dietas no mercado, cada uma serve um tipo de pessoa diferente. Contudo, uma delas é pouco falada, mas, muito eficiente: a dieta do chá de amora.
Certamente, ela é perfeita para quem tem problemas com chás de folhas amargas. Isso porque essa versão é, realmente, muito gostosa.
Entre os benefícios do chá de amora, por exemplo, um dos principais é que ele é um ótimo regulador intestinal. Além disso, ele é rico em vitamina C, que combate males como diabetes e colesterol alto. Ele também é um poderoso antioxidante e contribui para a beleza da pele e do cabelo.
Como beber o chá de amora para emagrecer
Para que a dieta funcione, portanto, você precisa beber o chá de amora pelo menos quatro vezes por dia.
Para quem for beber o chá da própria erva, porém, não precisa fervê-la. Basta colocá-la em água quente deixá-la descansar lá por 5 minutos. Contudo, se o chá não te agrada, pode beber em forma de cápsulas.
Veja algumas opções:
Cápsula de chá de amora (50 unidades), Vita Vita, R$ 17,90;
Chá de amora in natura, Flor do Campo, R$ 3;
Cápsulas de chá de amora (60 unidades), Ecovile, R$ 17;
Chá de amora (10 sachês), Vemat, R$ 2,96 até R$ 6;
Chá de amora miura, Labornatus, R$ 9,80.
Benefícios do chá de amora
Como você já conferiu nesse outro post aqui, no Área de Mulher, a amora em si é um excelente fruta para a saúde e deveria ser consumida com maior frequência. Basicamente, ela faz bem para a pele, para os cabelos, ajuda no controle hormonal feminino (especialmente durante a menopausa), regula o intestino e faz uma série de outros milagres quando consumida diariamente.
Em suma, o chá de amora (fruta) ou da folha da amoreira, não é diferente. Um de seus maiores benefícios, por exemplo, é o efeito diurético.
Isso significa, basicamente, que se associado ao alto consumo de água, o chá de amora é um estímulo e tanto para ajudar o organismo a eliminar toxinas e a se livrar do inchaço. É por isso, aliás, que as pessoas conseguem tanta diferença na balança depois de iniciar seu consumo.
Ele também auxilia na saúde dos ossos, por ser um excelente fonte de magnésio. Sobretudo, auxilia no tratamento de problemas nas membranas mucosas, como da garganta e da boca; retarda o envelhecimento, por combater radicais livres; alivia as dores das cólicas menstruais e assim por diante.
Mas, claro, não é só tomar o chá de amora. É preciso também beber muita água entre as xícaras de chá e comer limpo, para fazer com que os resultados permaneçam.
Sugestão de cardápio
Mas, para fazer aquela detóx no organismo e aproveitar todos os benefícios da fruta na perda de peso, não vale só tomar o chá de amora regularmente. Em suma, é preciso se mexer e, principalmente, melhorar a alimentação. Por isso, trouxemos abaixo um cardápio completo, que você pode adotar.
Mas, lembre-se, essa dieta é apenas uma sugestão para um curto período de tempo. Ou seja, serve para quem quer voltar a entrar na naquela calça jeans ou eliminar o inchaço depois de uma comilança.
Na hora de emagrecer, o correto mesmo é buscar ajuda de um nutricionista ou de nutrólogo para começar uma reeducação alimentar. Isso porque, associada à prática de exercícios regulares, uma dieta feita para você vai fazer com que os resultados sejam bem melhores e mais duradouros, sem comprometer sua saúde.
Em jejum
1 banana nanica
1 copo de água
Café da manhã (30 minutos depois)
Uma xícara de café
1 colher de leite em pó desnatado
1 fatia de pão integral light
Requeijão light
4 cookies integrais light
Almoço
Pão integral
Requeijão light
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
Cenoura ralada
Alface
1 suco de saquinho light
1 barra de cereal light ou 1 fruta
Lanche da tarde
Iogurte light
1 colher de linhaça
Jantar
3 colheres (sopa) de arroz branco
1 concha (pequena) de feijão
2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
Salada
1 frango ou bife grelhado
Ceia
Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.
