A pele, além de ser o maior órgão do corpo humano, também reflete o estado geral de saúde, inclusive o bem-estar emocional, uma vez que existem diversos efeitos da saúde mental na pele. Fatores como estresse, ansiedade e outras condições psicológicas podem desencadear ou agravar problemas dermatológicos, como acne, urticária e psoríase.
Isso ocorre porque o sistema nervoso e a pele estão intimamente ligados, e desequilíbrios emocionais podem alterar a produção hormonal e a resposta imunológica, comprometendo a barreira cutânea. Por isso, cuidar da saúde mental é tão importante. Afinal, corpo e mente estão bem conectados.
E aí, vamos saber mais sobre os impactos da saúde mental na pele? Boa leitura!
Como a saúde mental afeta nossa pele?
A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel essencial na proteção contra agentes externos, na regulação da temperatura e até na produção de vitamina D. No entanto, a nossa saúde não depende apenas de fatores físicos ou mesmo ambientais. Isso porque o estado emocional é capaz de evidenciar os efeitos da saúde mental na pele.
O estresse e a ansiedade, por exemplo, estimulam a produção excessiva de cortisol, mais conhecido como o hormônio do estresse. Em excesso, ele altera o funcionamento das glândulas sebáceas, resultando em maior oleosidade da pele e favorecendo o surgimento de acne.
Além disso, desequilíbrios hormonais causados por questões emocionais podem comprometer a barreira cutânea, deixando a pele mais sensível e propensa a algumas inflamações.
Dessa forma, algumas condições dermatológicas, como urticária, psoríase e dermatite atópica, podem ser desencadeadas ou agravadas por gatilhos emocionais. Ou seja, situações de estresse prolongado ou crises de ansiedade podem levar o sistema imunológico a reagir de forma desregulada, o que causa inflamações na pele, coceiras intensas e até descamações.
5 doenças de pele que estão relacionadas ao estresse
1- Dermatite seborreica
A dermatite seborreica é uma condição inflamatória crônica da pele que afeta principalmente o couro cabeludo, mas também pode surgir em áreas mais oleosas, como rosto, parte superior do tronco e região atrás das orelhas. Caracteriza-se por vermelhidão, descamação e coceira, podendo variar de episódios leves a crises mais intensas.
Essa condição pode ser agravada por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, que influenciam o sistema imunológico e a barreira cutânea, tornando a pele mais suscetível à inflamação. É o que diz a Dermatologista Andrezza Telles Westin:
a dermatite seborreica é classificada como uma doença caracterizada por fatores como o aumento na produção do sebo e a presença de micro-organismos no couro cabeludo, associados a uma inflamação. Ela pode ocorrer devido a uma predisposição genética e ser agravada por fatores como o estresse.
2- Psoríase
A psoríase é uma doença inflamatória crônica e não contagiosa, que afeta a pele e pode se manifestar por meio de lesões avermelhadas e descamativas, acompanhadas de coceira, ressecamento e, em alguns casos, dor.
Essas lesões costumam surgir em regiões como couro cabeludo, cotovelos, joelhos e costas. Embora sua causa exata não seja totalmente conhecida, especialistas ressaltam que fatores genéticos e imunológicos desempenham um papel importante, além de gatilhos, a exemplo do estresse.
3- Herpes labial ou herpes simples
A Sociedade Brasileira de Dermatologia estima que cerca de 90% da população carrega o vírus da herpes, ainda que muitos nunca desenvolvam sintomas. Essa infecção viral é altamente contagiosa e pode ser reativada por fatores como baixa imunidade, exposição excessiva ao sol e, principalmente, estresse.
Tendo isso em vista, a relação entre o surgimento da herpes e a saúde mental está diretamente ligada ao impacto do estresse no sistema imunológico. Isso acontece porque o estresse libera hormônios como o cortisol, que, em níveis elevados, comprometem a resposta imunológica.
4- Acne
Acredite: o estresse pode, sim, ser um gatilho para a acne. Quando o corpo enfrenta situações estressantes, há um aumento na liberação de cortisol, o qual estimula a produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas.
Logo, esse excesso de oleosidade, combinado com células mortas e bactérias presentes na pele, pode obstruir os poros, o que favorece o surgimento de espinhas e cravos.
5- Urticária
Por fim, a urticária não é diretamente causada pelo estresse, mas pode ser intensificada por ele. No geral, se manifesta com lesões avermelhadas e elevadas na pele, conhecidas como placas ou vergões, acompanhadas de intensa coceira. Essas reações podem surgir repentinamente e desaparecer em poucas horas, mas, em alguns casos, os sintomas persistem por até seis semanas.
Dessa forma, a relação entre o surgimento da urticária e a saúde mental está ligada à liberação de substâncias inflamatórias pelo corpo em resposta ao estresse, como a histamina, que contribui para o desenvolvimento das lesões cutâneas.
Como evitar os efeitos da saúde mental na pele?
Existem alguns recursos para quem deseja amenizar os efeitos da saúde mental na pele. Veja:
- Buscar acompanhamento terapêutico;
- Verificar o contexto social em que está inserido, e realizar um diagnóstico de como ele impacta a sua saúde mental;
- Identificar quais são os seus limites emocionais;
- Usar técnicas de relaxamento, a exemplo da meditação e yoga, além de praticar atividade física e algum hobby;
Portanto, buscar ajuda médica e reconhecer as suas necessidades são fundamentais para evitar esses incomodos e alcançar qualidade de vida.
E aí, o que achou do nosso conteúdo? Conta pra gente! Aproveite e leia também: Dores emocionais – Como o estado emocional afeta a saúde física
- Fonte: Jornal USP, CDD, Saúde Ativa
