Música para malhar: melhores hits de acordo com seu batimento cardíaco

Já percebeu que, dependendo da música para malhar, a gente consegue ter mais “gás” durante ou treino? Isso está longe de ser apenas uma impressão e a escolha da trilha sonora realmente pode melhorar bastante a disposição para treinar.

Especialistas no assunto garantem que se você escolher um música para malhar que acompanhe o ritmo de seus batimentos cardíacos durante a atividade realizada, é possível ter muito mais ânimo durante a atividade.

Para acertar na escolha da música durante a malhação, a dica é seguir o BPM, ou seja, os batimentos por minuto do coração. Quanto mais intenso é o treino, mais esse indicador acelera; quanto menos intenso, menor ele será.

Como acompanhar o BPM?

Agora, se você está pensando como é possível acompanhar esse número, fique tranquila que é muito simples: relógios inteligentes e até mesmo aparelhos ergométricos, como bicicletas e esteiras fazem essa marcação de acordo com a intensidade de seus movimentos e o entregam no visor.

Daí, é só conferir mais ou menos o número de seus batimentos e escolher uma música para malhar de acordo, que seu treino vai ser bem mais divertido.

Para ajudar nessa escolha, aliás, os usuários do sites Run Hundred votaram e escolheram os 10 melhores hits do mês de janeiro para se ouvir durante a malhação, seguindo diferentes ritmos de BPM. A lista, aliás, você confere abaixo.

Escolha sua música para malhar seguindo seus batimentos: