Ser feliz do jeitinho que você é faz parte da vida e as pessoas deveriam aprender isso desde criança. Mas, claro, isso não significa que as pessoas não possam melhorar, reduzindo as gordurinhas indesejadas, aprendendo a acabar com a celulite e descobrindo a fórmula de ouro de mandar as estrias para o espaço. Não é mesmo?
Claro que toda transformação exige certo nível de dedicação. Se seu objetivo foi acabar com a celulite, por exemplo, é preciso casar exercícios físicos com uma alimentação saudável e um cardápio rico em determinados alimentos que você está prestes a conferir.
Da mesma forma é para acabar com as estrias e a gordura localizada, por exemplo. Tudo depende de sair de vez do sedentarismo e se render a uma alimentação mais saudável, com um pouco mais de um ou outro alimento.
Na matéria de hoje, aliás, você vai aprender exatamente isso: escolher que tipo de alimento natural e saudável pode ajudar você a chegar aos seus objetivos, sejam eles emagrecer, acabar com a celulite ou, simplesmente, ter um corpo mais definido. Quer ver?
Descubra o que comer para acabar com a celulite, as estrias e as gordurinhas:
1. Flacidez
Além dos exercícios físicos, a alimentação também pode ajudar a acabar com a flacidez, especialmente se for rica em colágeno. E isso é encontrado com abundância em proteínas, como carnes, leites e ovos.
Outros alimentos que ajudam nessa missão são as frutas secas, o chá verde, uvas e até mesmo o chocolate amargo. Todos eles ajudam na produção de colágeno pelo corpo.
2. Gordura localizada
Elas costuma ficar ali, no final da barriga ou mesmo nas costas. Elas também podem sumir com a ingestão dos alimentos certos e a perda de peso. Na dieta, é preciso reduzir carboidratos, doces e gorduras e focar carnes brancas, como peixes; frutas vermelhas e abacate. Estes alimentos que citamos por último são ricos em substâncias que dissolvem a gordura localizada e aceleram a perda de peso.
3. Celulite
Quer acabar com a celulite? Faça exercícios físicos regularmente, reduza os açúcares, a gordura saturada, o sal, alimentos industrializados, carboidratos e assim por diante.
O que você deve comer para acabar com a celulite? Aveia, lima, maçã e alimentos diuréticos. Segundo especialistas, esses alimentos estimulam o sistema linfático, ajudam na sustentação da pele, desintoxicam o organismo e renovam a pele.
4. Estrias
Se o problemas forem as estrias, o problema é mais sério, já que elas se tratam de cicatrizes que se formam quando a pele precisa se esticar demais, como na gravidez, durante o crescimento e até mesmo quando existe um ganho de peso repentino.
Mas, a alimentação também pode ajudar a minimizar o aspecto agressivo das estrias e, com o tempo, até mesmo acabar com elas. Para isso, você deve comer alimentos ricos em vitamina D e zinco, como os frutos do mar, cogumelos, bebidas fortificadas, além da própria luz solar. O colágeno é outro aliado nesse processo.
5. Afinar cintura
Embora pareça estranho o alimento que mais ajuda a reduzir a circunferência da cintura em homens e mulheres é um óleo: o azeite. Um colher de sopa por dia é o suficiente para acelerar esse processo.
Além disso, chá de hortelã, chá verde, chá mate e outras bebidas diuréticas ajudam bastante a deixar a cintura fininha, já facilita na digestão da gordura e têm efeito termogênico, acelerando o emagrecimento.
6. Definir músculos
Além do exercício físico, a alimentação pode ajudar a ter músculos definidos. Ovos, abacaxi e soja são ótimos para esse tipo de objetivo devido aos aminoácidos, aos minerais (potássio, magnésio e cálcio) e ás vitaminas (A, B1 e C) respectivamente.
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Fonte: Minha Vida
