Talvez você não saiba, mas o açaí é um dos mais potentes alimentos contra o envelhecimento precoce. A fruta que tem origem no norte do país, é rica em nutrientes, sais minerais, antioxidantes e muito mais. O consumo da fruta se popularizou por todo o país de várias formas diferentes.
Apesar de todo esse sucesso, poucas pessoas conhecem os benefícios do fruto a fundo. Poucos sabem que o açaí tem propriedades que protegem o coração, aumentam a imunidade, ajudam a diminuir o envelhecimento e também podem ajudar a evitar o câncer e o mal de Alzheimer.
É realmente uma fruta com grande potencial, já que tem traz tantos benefícios a saúde humana. Além de todas as benfeitorias que citamos anteriormente o açaí é também uma excelente fonte de energias! Sendo inclusive indicado para atletas.
No entanto, algumas pessoas precisam ter cuidado no consumo da fruta. O açaí batido com xarope de guaraná, banana e demais acompanhamentos pode ser uma bomba de calorias e o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso.
Conheça os benefícios do açaí
Como te dissemos, o açaí tem vários benefícios. Tantos, que vamos enumerá-los e explicar um a um.
1 – Fornece energia
O açaí é rico em nutrientes e carboidratos de rápida absorção. É por esse motivo que o fruto é muito ingerido por atletas, dessa forma eles tem mais energia para realizar seus treinos, sem correr o risco de se sentirem cheios ou inchados.
2 – Melhora a circulação e protege o coração
Um estudo realizado pela Sociedade Europeia de Aterosclerose afirmou que o açaí ajuda na saúde do coração. Além de melhorar a circulação, seus compostos também evitam o endurecimento dos vasos sanguíneos, o que evita problemas cardíacos.
3 – Melhora o colesterol
Um estudo realizado aqui mesmo no Brasil, mais especificamente no Pará, confirmou que o açaí ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL). Dois grupos de pessoas participaram do teste. Um grupo ingeria uma bebida a base da fruta, enquanto que o outro não. Após 12 semanas o grupo que consumiu o açaí teve uma queda no LDL, o colesterol ruim.
4 – Ajuda no funcionamento do intestino
O açaí é um fruto rico em fibras, tanto quanto uma aveia, por exemplo. Por isso seu consumo é excelente para garantir o bum funcionamento do intestino.
5 – Combate o envelhecimento
Entre as substâncias presentes no açaí estão os antioxidantes, principalmente a antocianina, nesse caso. São essas substâncias que combatem a ação dos radicais livres que aceleram o desgaste da células e causam o envelhecimento.
6 – Previne infecções
De acordo com o estudo realizado pela Universidade de Montana, nos EUA, o açaí possui uma substância chamada arabinogalactana que estimula as células de defesa do organizações. Criando um tipo de escudo ao nosso redor do nosso organismo.
7 – Reduz as chances de um câncer
Lembra dos antioxidantes que citamos acima? Eles também podem ajudar a combater o câncer graças a sua atuação.
8 – Amigo da dieta
Apesar de termos falado sobre o famoso açaí na tigela, lá em cima, a verdade é que o açaí puro não é tão doce. Nem tão calórico. É por isso que o açaí é bem recomendado para pessoas que querem emagrecer. A poupa natural da fruta possui poucas gorduras, dão a sensação de saciedade e ainda fornecem energia para o corpo.
9 – Previne doenças degenerativas
Lembra os antioxidantes que combatem aos radicais livres? Acontece que eles também combatem as proteínas que levam ao surgimento desse tipo de doença generativa.
10 – Ajuda contra a osteoporose
Talvez você não saiba, mas o açaí é muito rico em cálcio, o que é claro, beneficia muio a saúde dos ossos.
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Fontes: VivaBem, Minha Saúde.
Imagens: Saúde, Metropoles, Gazeta, Crie Net, GH, VivaBem, Dr. Drauzio Varella, Unimed Fortaleza.
