É claro que tem dias que estamos muito estressadas e cansadas, e o nosso primeiro desejo é um spa day, né? Nada melhor do que passar um dia cuidando de você e, além disso, colocando a cabeça no lugar e relaxando.
Tenho certeza que isso é o desejo de muitas mulheres nesse momento. Por incrível que pareça, pode se tornar realidade. Que tal separar um dia da semana e fazer um spa day caseiro? Isso mesmo, tudo no conforto da sua casa.
Sendo assim, separamos 10 dicas para que você consiga ter um spa em casa. No final, vamos listar alguns produtos que fazem a total diferença, tanto no seu dia a dia, tanto para o spa day.
Confira 10 dicas para um Spa Day em casa
1. Alongamento
Para começar o spa day, é importante que você sinta-se a vontade na hora que acordar, ou seja, não precisa acordar cedo. Acorde na hora que tiver vontade, assim você acordará disposta.
Logo após acordar, que tal fazer um alongamento? Ou até mesmo algumas posições de yoga, o que você preferir!
2. Automassagem
Antes de tudo, para ter uma sensação mais relaxante, espirre eucalipto no ambiente em que estiver. Portanto, após ter alongado o corpo, o próximo passo é fazer uma automassagem. Sendo assim, comece com a técnica de reflexologia nos pés e nas mãos. É através do estimulo dos pontos das mãos e dos pés que o organismo se auto-regula, assim recupera os desequilíbrios e melhora o sistema imunológico.
3. Café da manhã caprichado
Se estamos falando de spa day, com certeza a boa alimentação não poderia ficar de lado né? Este dia é para cuidar de si, então procure alimentos nutritivos e desintoxicantes pro café da manhã. Como por exemplo: frutas, ovos mexidos, iogurte com granola e chia, suco de laranja e assim por diante…
Neste momento, tome seu café da manhã tranquila, sem a correria que é acostumada dos dias normais. Então, pode comer lendo um livro de sua preferencia, ou escutando alguma música que te deixe relaxada.
4. Banho demorado
O banho demorado serve tanto para banheira, quanto para um banho em ducha. Então caso você tiver banheira, é hora de aproveitá-la ao máximo. Sendo assim, encha a banheira de água quente, e não economize na hora de colocar espumas ou sais de banho.
Caso contrário, tome um banho bem demorado na ducha, massageando o couro cabeludo e esfoliando o corpo. Uma dica especial é que, antes de abrir a ducha, pingue três gotas de óleo essencial de lavanda no piso do box. Assim, quando abrir a ducha e a água cair no chão, você sentirá o aroma e isso vai te fazer relaxar.
5. Hidratação
A hidratação é um processo importante para a saúde da pele e do cabelo. Sendo assim, aproveite seu tempo livre e aplique uma máscara capilar no cabelo, e massageie o couro cabeludo com movimentos circulares.
Além disso, para o corpo, aplique uma loção corporal, como o óleo de amêndoas, e massageie bem todo o corpo. Não se esqueça de dar uma atenção privilegiada para as regiões mais secas, como ombros, canelas, cotovelos e joelhos.
Já para a parte do rosto, é muito interessante usar aquelas máscaras faciais, e depois que fazerem efeito, massagear com movimentos circulares toda a face.
6. Desligar todos os eletrônicos
Lembrando, é um spa day! Sendo assim, é importante que os aparelhos eletrônicos sejam desligados para que você atinja a paz mental. De acordo com estudos, as redes sociais são capazes de aumentar o nível de cortisol no sangue, e assim, você fica mais ansiosa e estressada. Então nada de celular, tablete e tv.
7. Descase
Quando falamos de spa day, não significa que é o dia todo fazendo coisas em nós, até porque isso também cansa!
Então tire um dia do tempo pra descansar, da maneira que você quiser. Como por exemplo, dar um cochilo, ler um livro ou revista, ver um filme e assim por diante.
8. Cuidado com as mãos e os pés
Neste dia tão especial, você também pode dar o devido cuidado que os pés e as mãos merecem.
Primeiramente, comece fazendo um escalda pés. Desse modo, pegue uma bacia com água morna e jogue bolinhas de gude em seu fundo. Em seguida, coloque os pés e fique pisando e rolando nestas bolinhas. Assim, é possível estimular os pontos dos pés mencionados na segunda dica desta lista.
Enquanto faz o escalda pés, dê atenção para a sua mão, removendo cutículas e depois pintando, se quiser.
Sendo assim, depois de tudo feito, hidrate muito bem a região das mãos e dos pés.
9. Organize a sua semana
Sempre é bom ter em mente as coisas planejadas do que vamos fazer na semana seguinte. Desse modo, tire uma parte do dia para organizar tudo, o que deve ser feito, quando, aonde e etc.
Assim, é possível evitar o estresse que você teria na semana seguinte por desorganização.
10. Sono da beleza
Chegou a hora mais esperada. Antes de dormir, passe um hidratante relaxante no corpo de sua preferencia. Em seguida, coloque um pijama bem confortável e deite. Nesse momento, o relaxamento tem que ser total. Desse modo, pense em coisas positivas e que te tranquilizam.
Para que você tenha um sono saudável, o ideal é dormir de 7 a 8 horas por noite. Sendo assim, evite dormir muito tarde.
6 Produtos para um Spa Day
1. Máscara facial
Para ter uma pele facial hidratada e saudável, o ideal é usar máscaras faciais. Existe também uma maneira de fazer um hidratante facial natural, veja a seguir:
- 1 gema de ovo;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 colher de azeite;
- 1 xícara de chá de aveia;
- Misture tudo, aplique no rosto e deixe agir por 15 minutos. Depois enxague com água morna.
2. Bombas de banho
Para alegrar o seu banho na banheira, existem algumas bombas de banho que são capazes de deixar sua pele fresquinha.
Além disso, como o nome já fala, o produto vira uma bomba de cores na água.
3. Gelatinas de banho
Para você que não tem banheira, não fique triste. Existem produtos que conseguem deixar o banho de banheira lá em baixo.
Sendo assim, os géis e gelatinas de banho conseguem transforar um banho de ducha igual a um banho de banheira. Possuem textura e cheiro maravilhoso, e conseguem te fazer relaxar.
4. Óleo de coco
Ao falar em hidratação capilar, o óleo de coco é um dos produtos mais eficaz. Natural e prático, deve ser passado no cabelo (exceto na raiz) e deixa-lo agindo por cerca de 6 horas.
Após o uso, você consegue perceber o quanto é profundo a hidratação feita com óleo de coco.
5. Velas aromáticas
Conforme vimos anteriormente, um ambiente cheiroso dá a sensação de relaxamento. Sendo assim, outra ótima opção além dos óleos essenciais, são as velas aromáticas.
Portanto, é só escolher qual cheiro mais te agrada, e depois coloca-la no ambiente.
6. Massageador elétrico e manual
Para conseguir fazer uma boa auto-massagem, é interessante que se tenha por perto algum aparelho massageador.
Desse modo, existem diversos massageadores, tanto elétricos, quanto manuais. Vai por mim, vale a pena investir em um destes!
E então, viu como é prático e fácil fazer um spa day em casa? Sendo assim, confira também tudo sobre a massagem relaxante.
Fontes: Vogue, Tudo Sobre Make, Guia da Semana
Imagens: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Telhas, Veja, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Remédio Caseiro, Cresça Brasil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safári
