Talvez você não saiba, mas a banana é a fruta mais consumida do Brasil, e a segunda mais consumida do mundo. Além de queridinha do povo, a fruta certamente possui uma série de benefícios para a saúde. Dito isso, aceita uma xícara de chá de banana?
Inicialmente, não existem análises científicas sobre o chá de banana. Apesar disso, sabe-se que ela possui nutrientes solúveis em água. Eles são:
- Vitamina B6;
- Potássio;
- Magnésio;
- Manganês;
- Cobre.
Sobretudo, quanto maior o tempo de infusão, maior será a concentração de nutrientes presentes no chá.
Além disso, se a fruta for descartada na hora de tomar o chá, ele não será uma grande fonte de gorduras. Em resumo, é perfeito para a saúde e para o corpo, né?
Eu sei que você está ansiosa para pegar essa receita, mas primeiro, preciso te mostrar todos os benefícios dela. Vamos lá?
Benefícios do chá de banana
Certamente não são um, dois ou apenas três benefícios do chá de banana que eu trouxe para você, e sim dez deles. Sente-se confortavelmente para ler esses benefícios e se preparar para fazer o chá!
1 – Ação antioxidante
Primeiramente, o chá da banana não é rico em antioxidantes, ele é milionário.
Caso você não saiba, antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres. Trocando em miúdos, previne o envelhecimento precoce das células, órgãos e pele.
Além disso, a dopamina e a galocatequina, antioxidantes presentes na banana, são solúveis em água, e podem ajudar a prevenir condições crônicas, como doenças cardíacas
2 – Ameniza quadros de depressão
A substância chamada de triptofano, presente na banana, é perfeita para amenizar os sintomas da depressão.
O triptofano auxilia na produção de serotonina, hormônio que atua na sensação de bem-estar.
Mas é importante salientar que o chá, sozinho, não é capaz de combater a depressão. Apesar de auxiliar, para lidar com a doença completamente é necessário auxilio médico.
3 – Melhora a qualidade do sono
A banana é conhecida por estimular a produção de dopamina. Consequentemente, ela pode ser uma importante aliada na hora de regular o sono.
A dopamina ajuda o corpo a estabelecer bons hábitos de sono, aumentando, consequentemente, a qualidade de vida.
4 – Faz bem para o coração
O chá da banana consegue prevenir a arritmia, fortalecer o músculo cardíaco e atuar na regulação da pressão sanguínea graças ao magnésio presente na fruta.
Além disso, o potássio presente na banana ajuda a prevenir doenças cardiovasculares no futuro.
5 – Auxilia no funcionamento dos rins
O chá de banana auxilia na ação diurética do corpo. Com essa mãozinha que o chá dá aos rins, é possível contar com desinchaço e eliminação de toxinas danosas ao organismo.
6 – Ajuda na perda de peso
Quando o chá de banana é feito com a casca, auxilia no funcionamento do intestino. Consequentemente, pode inibir o inchaço abdominal.
Além disso, as fibras presentes na fruta podem diminuir o apetite.
E aí, é ou não é uma grande aliada na perda de peso?
7 – Ação antiviral
Os nutrientes do chá de banana reduzem a frequência e a infecção de algumas doenças virais. Por exemplo, a fruta é capaz de inibir a herpes viral, você sabia?
8 – Aliado da pratica exercícios
Certamente você já ouviu falar que a banana é perfeita para evitar cãibra, não é mesmo? Isso porque, a contração muscular ocorre por falta de potássio e outros sais minerais no organismo. Mas, o potássio e os sais minerais estão nadando aos montes no chá de banana!
Dito isso, saiba que o chá de banana fortalece a atividade muscular. Ele proporciona muito mais resistência na hora da atividade física.
Por fim, o cálcio presente na banana, e consequentemente no chá, contribui para o fortalecimento dos ossos.
9 – Aumenta a imunidade
Sobretudo, a ingestão do chá de banana auxilia na imunidade. Em resumo, os nutrientes do chá aumentam a atividade dos anticorpos em nosso corpo.
10 – Previne complicações com a diabetes
Enfim, a banana pode inibir a resistência à insulina, perfeito para que tem diabetes. Em resumo, o chá aumenta a sensibilidade ao hormônio.
Contraindicações do chá de banana
Primeiramente, você já percebeu que existem milhares de motivos para tomar o chá, mas faça isso com moderação. O excesso da bebida pode causar muita vontade de ir ao banheiro constantemente e sonolência.
Não existe contraindicação para um grupo de pessoas específicas, sendo livre para todo mundo. Apesar disso, higienize bem a fruta antes de fazer o chá para evitar qualquer tipo de infecção.
Por fim, de preferência à banana orgânica, para não precisar se preocupar com o consumo de agrotóxicos.
Receitas de chá de banana
Eu sei que você estava ansiosa por essa parte, então finalmente separamos algumas receitas de chá de banana para você. Confira!
1 – Chá de banana sem casca
Ingredientes
- 750 ml de água (2 a 3 xícaras);
- Uma banana;
- Xarope de bordo (opcional).
Modo de preparado
Primeiramente, encha uma panela com a água e deixe ferver. Enquanto a água ferve, descasque uma banana e corte as duas extremidades. Logo depois, adicione a banana à água fervente e deixe em fogo baixo por 5 a 10 minutos. Se quiser, adicione xarope de bordo. Para terminar, remova a banana e divida o líquido restante em xícaras. Agora é só apreciar!
2 – Chá de casca de banana
Ingredientes
- 750 ml de água (2 a 3 xícaras;
- Uma banana;
- xarope de bordo (opcional).
Modo de preparado
Inicialmente, encha uma panela com 750 ml de água e deixe ferver. Enquanto isso, enxágue cuidadosamente uma banana inteira em água corrente para remover sujeira e detritos. Além disso, deixando a casca aberta, corte as duas pontas;
Agora, adicione a banana à água fervente. Depois, reduza o fogo e deixe ferver por 15 a 20 minutos, adicionando xarope de bordo se quiser. Por fim, remova a banana e beba seu chá como quiser, quente ou frio!
3 – Chá de banana com canela
Ingredientes
- Uma banana picada;
- Um pedaço de canela em pau;
- 500 ml de água.
Modo de preparo
Primeiramente, em uma panela, ferva a água com a canela em pau. Depois que a água pegar fervura, adicione a banana picada com casca. Deixe ferver por mais 10 minutos e espere esfriar. Enfim, bata a mistura no liquidificador, coe e beba logo em seguida.
4 – Chá de banana com camomila
Ingredientes
- Uma banana madura e amassada;
- Uma xícara de água;
- Dois sachês de chá de camomila;
- Meia xícara de leite.
Modo de preparo
Inicialmente, ferva a água em uma panela. Em seguida, retire do fogo e adicione a camomila. Agora, coloque a banana amassada em um copo. Finalmente, despeje o leite e o chá de camomila, misture e beba.
Enfim, o que você achou dessa receita de chá de banana? Você sabia que algumas pessoas tem medo de banana? Confira clicando no link!
