cUma das coisas mais agradáveis do mundo é um chá bem quentinho. Primeiramente a bebida é uma delícia, agradando dos paladares mais sofisticados até os menos exigentes. Sem contar que eles desempenham vários funções no organismo como os chás para emagrecer, por exemplo.
E, ao contrário do que muita gente pensa, esses chás para emagrecer não precisam ter um gosto ruim ou desagradável. Eles são tão deliciosos quanto qualquer outro tipo da bebida com o benefício de ajudar no emagrecimento. Ou seja, uniu útil ao agradável.
Quem não quer emagrecer consumindo coisas deliciosas? Por isso, o Área de Mulher selecionou algumas opções de chás para te ajudar nessa luta. Então, mesmo que você não seja muito fã da bebida, poderá encontrar um que agrade o seu paladar e te ajude nesse processo.
Melhores chás para emagrecer
Tem chá para tudo quanto é coisa, para tratar doenças, para aliviar o cansaço, melhorar o sono e por aí vai. Entre todas essas opções, tem ainda os chás para emagrecer, ideais para quem quer perder a barriguinha que tanto incomoda.
Isso acontece porque algumas ervas naturais ajudam a acelerar o metabolismo, enquanto eliminam as toxinas e o inchaço, tudo o que atrapalha a perda de peso. Sendo assim, reunimos alguns dos melhores de chás para emagrecer que trazem realmente resultados. Confira:
1 – Chá Mate
O chá-mate é feito de erva-mate tostada. Ele está entre os chás para emagrecer por sua alta concentração de cafeína e de teobromina.
Consequentemente, ele acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico em repouso. Isso aumenta a queima de gordura. Além disso, a cafeína estimula a lipólise, que consiste em utilizar as células de gordura estocadas em nosso corpo para gerar combustível para queimar.
Isso, sem contar, sua ação diurética, excelente para diabéticos. Ela também contribui para a saúde do coração e do cérebro, com ação antioxidante e que melhora a digestão. A quantidade recomendada do produto é de cerca de um litro por dia no qual é utilizado 20 gramas das folhas de erva-mate ou entre 15 e 20 saquinhos de chá.
É interessante dividir a bebida em porções de 330 ml e tomá-las durante ou antes das principais refeições. O chá-mate é preparado deixando as folhas em infusão com a água quente a cerca de 80 graus. Assim que a chaleira começar a chiar, deixe as folhas em infusão por cinco minutos. Saiba mais sobre chá-mate aqui.
2 – Chá Verde
O chá-verde possui forte ação termogênica por isso, é outro dos ótimos chás para emagrecer. Aliás, ele age na composição de gorduras no corpo.
Estudos apontam que a epigalocatequina galato, presente no chá-verde, estimula diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras e até incentivam a quebra delas.
O chá-verde também proporciona saciedade e é diurético. O consumo do chá nas quantidades recomendadas evita que você coma mais do que o necessário para seu organismo. A orientação é não ultrapassar os 600 ml de chá-verde por dia. O chá-verde pode ser encontrado em pó, saquinhos e até mesmo cápsulas. Apesar disso, a preparação com as folhas da erva é a melhor opção.
Ao fazer a infusão é muito importante não deixar a água ferver. Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas. Então, acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando. Suas propriedades permanecem intactas por apenas 24 horas.
3 – Chá Preto
O chá preto é feito a partir da planta Camellia sinesis. Essa planta e sua preparação contam com nutrientes. Além disso possui um alto nível de cafeína. Ele também possui maior ação termogênica. A bebida ajuda na perda de peso por conter cafeína e polifenóis. O consumo de chá preto deve ser associado a uma alimentação equilibrada. Portanto, é recomendado ingerir até três xícaras com cerca de 300 ml cada uma.
Sendo assim, para cada um litro de água são necessárias duas colheres de sopa da erva. Coloque a água para esquentar e assim que começar a ferver apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por dois ou três minutos. Depois, coe e tome.
O chá pode ser consumido quente ou frio, nos intervalos das refeições. Quem tem insônia deve tomar a última xícara até às 17:00. Saiba mais sobre chá preto aqui.
4 – Chá Branco
O chá branco possui menor quantidade de cafeína, mas não deixa de ser um dos principais chás para emagrecer. Ao invés disso, ele conta com alta concentração de antioxidantes. Por isso, o chá branco ajuda a prevenir o câncer, protege o cérebro e a visão.
A quantidade recomendada da bebida pode variar entre duas e três xícaras de chá por dia. Para preparar uma porção utilize cerca de três gramas da folha seca para 300 ml de água. Para preparar uma porção de chá branco utilize três gramas da folha seca para 300 ml de água. Aqueça a água até um pouco antes da fervura, cerca de 80º, depois desligue o fogo e coloque a planta dentro.
Por fim, descanse por cinco minutos, coe e consuma.
5 – Chá de Hibisco
O chá de hibisco é preparado com a flor chamada Hibiscus Sabdariffa. Esta bebida evita o acúmulo de gordura. O chá de hibisco é capaz de reduzir a adipogênese. Este processo consiste na maturação celular em que as células pré-adipócitas se convertem em adipócitos maduros capazes de acumular gordura no corpo. Ou seja, menos gordura acumulada na região do abdômen e nos quadris.
Além disso, o chá de hibisco possui ação diurética, controla o colesterol, a pressão arterial e é aliado do cérebro. A orientação é consumir um copo de 200 ml de chá de hibisco. Para cada copo deve ser utilizado de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá.
Primeiramente, separe 200 ml de água, deixe ferver e após isso adicione de 4 a 6 gramas, equivalente a uma colher de chá, da flor seca. Mantenha a bebida por três minutos no fogo e após isso ela pode ser consumida. Saiba mais sobre chá hibisco aqui.
Aliás, se quiser potencializar ainda mais o chá de hibisco, adicione uma canela em pau a bebida. Esse é outro exemplo de chás para emagrecer.
6 – Chá de Canela
A canela é um alimento termogênico e o seu chá também é. Assim, esta bebida é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico sendo um dos melhrores chás para emagrecer. Além disso, a especiaria tem ação anti-inflamatória o que faz com que seu consumo seja interessante para pessoas com obesidade, já que esses indivíduos possuem um quadro de inflamação crônica.
Os chás de canela costumam ser preparados com a canela em pau. Boa parte das pesquisas realizadas com canela foram com uma quantidade que variou entre 1 e 6 gramas, o equivalente à meia ou até uma colher de chá, ao dia. Então, faça o chá como de costume e ingira antes das principais refeições.
7 – Chá de Gengibre
O chá de gengibre conta com substâncias termogênicas que tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e elevando a queima de gordura. Além disso, a bebida ajuda a secar a barriga por ter ação diurética, e ajuda a diminuir a retenção de líquidos. Por causa disso, está entre um dos melhores chás para emagrecer.
O chá de gengibre ainda ajuda no tratamento de gripes, tosses e resfriados. Ele também hidrata o corpo e ajuda a eliminar toxinas, o que irá contribuir ainda mais para o emagrecimento.
O preparo do chá de gengibre consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos. Além disso, após esse período, acrescente água e leve o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos.
Mais opções de chás para perder barriga
Como dito acima, existem diversos chás e muitos deles ajudam no emagrecimento. Sendo assim, confira mais algumas opções de chás para emagrecer para poder variar de um para o outro e não enjoar facilmente.:
O matchá se tornou popular nos últimos tempos justamente pelo auxílio no emagrecimento. Na verdade, se trata de um chá verde mais artesanal, porém, vendido na forma solúvel. Então, é um potente diurético natural, repleto de antioxidantes e cafeína que também ajudam a eliminar os líquidos do corpo e aumenta o gasto calórico.
Utilize uma colher de chá de matchá para uma xícara de água. Aqueça a água e adicione o matchá, misture bem até dissolver e espere esfriar. O ideal para emagrecer rapidamente é tomar 3 xícaras de chá por dia, antes das refeições ou após praticar algum exercício físico.
Já a carqueja está entre os principais chás para emagrecer, por ser rica em flavonoides e antioxidantes que ajudam a eliminar a gordura do corpo. Além disso, contribui para diminuir o excesso de líquidos acumulados e também secar a barriga.
Então, na hora do preparo, coloque um litro de água para ferver e adicione duas colher de carqueja desidratada. Em seguida, coe a bebida e ingira de 2 a 3 xícaras diariamente. Contudo, o chá não é indicado para crianças, gestantes ou que estão amamentando.
Alfazema ou lavanda, é uma planta rica em propriedades diuréticas, que ajuda no emagrecimento. Além disso, o chá de lavanda também é um ótimo calmante, que ajuda a controlar a ansiedade e consequentemente a compulsão alimentar. Aliás, esse sendo um dos grandes problemas na hora de emagrecer. Então não poderia faltar entre os melhores chás para emagrecer.
Para cada litro de água, use 30g de flores de lavada. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba o chá, durante o dia. A recomendação é no máximo três xícaras por dia.
Outra entre as várias opções de chás para emagrecer é o de alcachofra. Nesse chá são usadas as folhas da planta, que possui alta ação diurética e ajuda a secar a barriga e eliminar o excesso de líquido.
Assim sendo, apenas 3 colheres de folhas de alcachofra para um litro de água já é suficiente para preparar a bebida. Primeiramente, ferva a água e adicione as folhas, desligando o fogo. Então, deixe descansarpor uns 10 minutos para esfriar e beba ao decorrer do dia.
Procurando um chá que proporcione saciedade, acelere o metabolismo e equilibre o colesterol? O chá de hortelã com gengibre é a melhor opção. Além disso tudo, tem ação antioxidante, melhora a digestão e até o humor.
Para 150 ml de água, use uma colher de chá verde, uma de hortelã e uma de gengibre. Primeiramente, ferva a água com o gengibre. Em seguida, com o fogo desligado, adicione as folhas de chá verde e hortelã e tampe a panela, deixando a bebida em infusão por 10 minutos. Por fim, adicione gotas de limão e ingira o chá ao longo do dia.
Além de ser um dos melhores chás para emagrecer, o chá de cavalinha com abacaxi ajuda no tratamento de doenças nos rins, melhora a circulação sanguínea, além de eliminar toxinas.
Para um litro de água, use 4 colheres de cavalinha, uma coher de gengibre ralado e cascas de um abacaxi. Então, ferva a água com o gengibre e a casca do abacaxi. Depois de ferver, delisgue o fogo e adicione as folhas de cavalinha e deixe em infusão até esfriar. Por fim, na hora de beber, esprema o suco de um limão.
