O inchaço é um problema que afeta quase todas as mulheres. Inclusive, acredite ou não, até mesmo aquelas mulheres que você segue no Instagram e que parecem ter corpos perfeitos, incham. Até porque, esse inchaço é uma resposta do nosso corpo ao que ingerimos. Mas, o que fazer para desinchar?
De forma geral, o excesso de sódio é um dos grandes responsáveis por esse volume a mais. Além disso, a retenção de líquidos também pode ser um grande fator para esse problema. Mas, felizmente existem formas de melhorar isso e uma delas é mudando a alimentação.
Ter uma alimentação saudável, ingerindo pouco sódio já pode resolver boa parte do seu problema. Assim sendo, separamos 8 alimentos que não só fazem bem para sua saúde, como também poderão te ajudar a desinchar!
8 alimentos para você desinchar
1 – Melancia e melão
O melão, ao contrário do que muitos pensam, não é um fruto indigesto. Na verdade, o melão e a melancia por serem ricos em água e fibras, ajudam a limpar o nosso organismo. Além disso, são também diuréticos, ou seja, facilitam a eliminação de líquidos, o que pode então, diminuir a retenção e consequentemente, o inchaço!
2 – Gengibre
Já o gengibre ele pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde. Uma vez que ele age como antibactericida, anti-inflamatório e também pode ser digestivo. Inclusive, é justamente o fato dele ser digestivo que ele contribui para você desinchar.
Além desses pontos positivos, o gengibre também é conhecido por sua ação termogênica, Ou seja, ele é capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. Assim sendo, para quem sofre com o inchaço, o uso regular do gengibre pode cooperar e muito para o fim dessa sensação.
3 – Iogurte
A priori, o iogurte, além de ser uma delícia, têm probióticos que podem ajudar a regular o funcionamento do intestino. Na verdade, é justamente isso que contribui para a melhora do trânsito intestinal e claro, diminuir também o inchaço corporal. Sobretudo, para isso ocorrer, o iogurte precisa fazer parte da sua rotina.
4 – Pimenta
A pimenta também é um alimento poderoso e tem várias funcionalidades!
Como por exemplo, ela pode ser antimicrobiana, anti-inflamatória e também pode ajudar na sua digestão. Além do mais, a pimenta ajuda também a diminuir as reações inflamatórias do seu organismo, que é justamente, o que causa o inchaço. Portanto, elas podem ser ótimas aliadas para quem não aguenta mais a sensação de estufamento.
5 – Hibisco
O chá de hibisco é famoso por suas propriedades que ajudam a perder peso. Portanto, consequentemente, ele pode te ajudar a desinchar.
Basicamente, ele pode te ajudar a perder peso, justamente por possuir substâncias que diminuem a absorção de carboidratos. Além do mais, ele possui propriedades diuréticas, e é justamente essas características que contribuirá para você desinchar.
6 – Mamão
O mamão possui propriedades que ajudam no bom funcionamento do intestino, e como você já viu nos alimentos anteriores, isso ajuda a desinchar. Além de cooperar também para a melhora do trânsito intestinal. Inclusive, é importante destacar também que o mamão possui ação anti-inflamatório.
7 – Aveia
A aveia é um alimento super nutritivo e poderoso. Além do mais ela também é rica em fibras, portanto, ela consegue regular o trânsito intestinal. Além de, ajudar na absorção de nutrientes e na digestão. Portanto, é por conta de todas essas características que ela é considerada como uma ótima aliada na hora de combater o inchaço.
8 – Água
A água é basicamente tudo o que precisamos para manter o bom funcionamento do nosso corpo. Se você estiver inchada, é provável que queira evitar tomar água, para não piorar a situação. Porém, esse pode ser um dos seus maiores equívocos.
Basicamente, a água pode estimular a função diurética e ainda ajudar a diminuir o inchaço. Portanto, nós do Área de Mulher indicamos que você beba bastante água, pois além de ajudar o seu corpo a funcionar melhor, ela poderá também a te ajudar a desinchar!
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Fonte: Minha Vida.
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