Com toda a certeza um termino de um namoro ou casamento é uma das fases mais tristes. Pois todo casal tem uma história, portanto dizer adeus para a pessoa amada não é uma tarefa fácil. Como esquecer um amor? essa dúvida fica na sua cabeça por muito tempo e provavelmente você irá fazer tudo que for possível para virar essa página.
Sobretudo é nessa fase que você mais se conecta consigo mesma, onde você ouve seus pensamentos e vários conselhos. Inclusive grandes músicas e poemas surgem nessa fase.
Antes de mais nada você precisa saber que esse sofrimento não será eterno. Certamente nos primeiros dias será um pouco complicado, mas passa rapidamente. Afinal a vida é feita de fases, ao longo dela, você vai compartilhando momentos e vivências com diferentes pessoas, porém nem sempre essas pessoas ficam para sempre ao seu lado.
De acordo com psicólogos definitivamente não existe uma fórmula mágica para como esquecer um amor, mas as seguintes dicas de como esquecer um amor podem te ajudar bastante.
Como esquecer um amor?
1 – Desabafe
Sabe aquela pessoa que você confia até mesmo de olhos fechados? desabafe com ela, conte seus medos e inseguranças. Sem dúvidas a melhor forma de se livrar das emoções negativas, é falando sobre elas. Falar a respeito das suas tensões e ansiedades pode ajudá-la a seguir em frente. Ao explicar a situação em voz alta, conseguirá esclarecer os seus sentimentos em sua mente, podendo enxergar tudo sob uma nova perspectiva.
2 – Pense que outras pessoas também já passaram por isso
Como dito anteriormente um término apesar de doloroso é algo comum e muitas pessoas passam por ele. Muito provavelmente você deve conhecer alguém que já passou por essa fase, portanto que tal conversar com essa pessoa? veja como ela conseguiu dar a volta por cima e seguir em frente e use isso até mesmo como motivação e inspiração.
3 – O tempo cura tudo
Apesar de ser frase de efeito, é a mais pura realidade e tem até comprovação científica. No começo pode até parecer que a dor nunca vai passar, mas lá na frente você vai se lembrar disso e ver que isso é sim possível.
De acordo com uma pesquisa, o cientista notou que as imagens cerebrais de pessoas que haviam passado por um término depois de algum tempo, apresentava uma atividade menor numa área chamada palladium ventral, região associada à sensação de apego. Além disso, outras dicas para compensar a ausência do ex seria receba muitos abraços dos amigos (serve para aumentar os níveis de ocitocina, hormônio que te deixa mais relaxado) e fazer exercícios físicos (vai aumentar a taxa de dopamina no cérebro).
4 – Tire um tempo para você
Definitivamente chegou a hora de ter o foco todo voltado para você mesma. Em síntese as melhores dicas para isso é relaxar bastante e descansar e sobretudo fique no seu autoconhecimento. Nessa fase você descobrir habilidades que você nem sabia que tinha.
5 – Foque no presente
Em primeiro lugar jamais fique pensando em como seria o futuro de vocês juntos, criando histórias e imaginando como as coisas poderiam ter sido. Em segundo lugar, isso também vale para o passado, tente não focar e nem ficar relembrando de tudo que vocês viveram. E em terceiro lugar veja o porque vocês terminaram, se chegaram a esse ponto certamente as coisas não estavam indo bem, ou seja, pode ser que isso tenha sido necessário.
6 – Se ame
Em suma o amor próprio é fundamental e é o tipo de amor que nunca pode te abandonar. Não permita que alguém seja mais importante na sua vida do que você mesma. Portanto é hora de cuidar dos seus pensamentos, da sua saúde e bem-estar. Olhe mais no espelho e perceba o quanto você é importante e merece ser feliz, pois a felicidade não se resume a um relacionamento. Não tenha medo, é possível ser feliz solteira.
7 – Contato
Uma das dicas de como esquecer um amor é buscar se afastar da pessoa. Mas obviamente tudo vai depender de como aconteceu o término, de quais motivos levaram isso a acontecer. Se foi um rompimento pacífico, talvez o afastamento total ou muito prolongado nem seja necessário. Mas se ver a pessoa te machuca, o melhor então é evitar encontros para você não sofrer.
Caso decidam manter contato, o que importa mesmo é compreender que aquela relação que vocês tinham acabou e que uma nova precisa nascer.
8 – Faça atividades que você gosta
Em suma, leia seu livro preferido, ouça sua música favorita, vá para lugares que você gosta e converse com quem te faz bem. Apesar de serem coisas simples, elas fazem a maior diferença. Concentre-se em você, nos seus hobbies, o importante é se manter ocupada para não focar no ex.
9 – Pontos negativos
Essa é uma das táticas mais usadas quando o assunto é como esquecer um amor. Tente lembrar de atitudes que a outra pessoa tinha que você não gostava, isso ajuda a você não criar em sua mente um ser perfeito e que você está perdendo “a melhor pessoa do mundo”. Obviamente não é para você odiar seu ex e sair falando mal dele para todo mundo, é analisar os pontos negativos em sua mente e tentar perceber o porque vocês não dariam certo.
10 – Mude o seu ambiente e se desfaça de objetos que tragam lembranças
Antes de mais nada essa dica é voltada para quem realmente não consegue lidar com os pertences da outra pessoa. Se não te atinge ter essas lembranças em objetos também está tudo certo. Todavia se isso não te deixa bem o indicado é se desfazer desses objetos, talvez isso seja preciso para não te fazer lembrar dele a toda a hora.
11 – Não se culpe
Tudo acontece por uma razão. Não se sinta culpada por nada que tenha acontecido, não venha medir seu valor a partir das expectativas de outra pessoa.
12 – Ligação e redes sociais
Por fim nossa última dica é deixe a a outra pessoa ir. Reconheça que se terminaram é porque a relação não andava bem. Portanto não fique focada nas redes sociais da pessoa esperando um post. Bem como evite fazer ligações que não sejam necessárias.
Caso exista assuntos pendentes, busque tratar disso sem desfocar e acabar falando em relacionamento. Seja direta!
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