Como as câmeras dos smartphones influenciam a autoestima das adolescentes

Como integrante da geração millennial mais velha, não cresci em uma época em que as redes sociais dominavam nossas vidas. Mas agora tenho a oportunidade de acompanhar minha filha enfrentando os desafios da puberdade em um mundo onde o Instagram está por toda parte. Ela ainda não tem idade suficiente para usar a plataforma, mas muitas meninas ao seu redor já têm perfis, então os efeitos são bastante perceptíveis. E chegou a hora de incluir os smartphones nessa discussão. Costumamos culpar as redes sociais pelos problemas de imagem corporal entre adolescentes, mas a questão vai muito além disso.

As câmeras dos smartphones podem distorcer as proporções faciais, os filtros digitais criam expectativas irreais e a comparação social transforma fotografias comuns em uma espécie de avaliação pública da aparência.

Tirar os celulares das mãos dos adolescentes? Claro, pode funcionar. Mas ensiná-los a entender como câmeras e vídeos funcionam talvez seja uma alternativa mais construtiva. Até mesmo o Clideo, um criador de vídeos online que funciona diretamente no navegador, pode se transformar em uma ferramenta educativa. Com ele, adolescentes podem experimentar diferentes enquadramentos, comparar gravações, explorar técnicas de edição e criar vídeos sobre assuntos que vão muito além da própria aparência. 

Mas, primeiro, precisamos entender o que está acontecendo.

A Câmera Não É um Espelho, e a Ciência Pode Provar Isso

Aqui está algo que muitos adultos também desconhecem: o rosto que você vê em uma selfie tirada muito de perto não é uma representação fiel das suas proporções faciais.

Um estudo de 2018 publicado na revista JAMA Facial Plastic Surgery utilizou modelos matemáticos para demonstrar que uma selfie tirada a aproximadamente 30 centímetros do rosto pode fazer o nariz parecer 29% mais largo, no modelo facial feminino, em comparação com uma projeção fotográfica feita a uma distância maior.

Os pesquisadores estavam analisando a distorção de perspectiva. As características faciais mais próximas da câmera parecem proporcionalmente maiores do que aquelas que estão mais distantes.

Um estudo de 2024 publicado na revista The Laryngoscope confirmou a existência de distorções mensuráveis em fotografias reais. Ao utilizar um smartphone a aproximadamente 20 centímetros do rosto, os pesquisadores observaram um aumento de 18% nas proporções verticais medidas da região central da face, em comparação com uma fotografia de referência tirada de uma distância maior.

E a perspectiva não é o único fator. Os programas de processamento de imagem e as configurações da câmera também podem modificar a fotografia final. Vamos entender melhor.

Nem todos os smartphones aplicam efeitos de beleza automaticamente, e esses recursos variam de acordo com o aparelho. Mas o ponto principal permanece: uma fotografia é uma interpretação tecnológica da aparência de alguém, não uma medida objetiva de beleza.

Isso se torna especialmente importante quando a pessoa analisando a imagem tem quatorze anos e já está convencida de que há algo errado com seu rosto.

Por Que as Adolescentes São Especialmente Vulneráveis

Existem muitas pesquisas relevantes nessa área que ajudam a entender o que acontece no cérebro durante a adolescência. E isso não chega a ser novidade. Trata-se de uma fase em que identidade, aceitação social e desenvolvimento físico se tornam profundamente interligados. Enquanto isso, a puberdade transforma o corpo, as amizades ganham enorme importância e a opinião dos outros pode adquirir um peso emocional desproporcional.

Na psicologia, um dos processos envolvidos é chamado de comparação social baseada na aparência: avaliar a própria atratividade em relação à aparência de outras pessoas. As redes sociais oferecem uma quantidade praticamente ilimitada de material para comparação, muitas vezes cuidadosamente selecionado ou aprimorado digitalmente. E isso pode afetar a forma como adolescentes, especialmente meninas, percebem o próprio corpo.

O que nos leva ao próximo ponto. Ensinar às adolescentes como tudo isso funciona pode ser mais uma ferramenta valiosa para os adultos que se preocupam com seu bem-estar.

Ensine as Meninas a Entender os Vídeos, Não a Parecer Perfeitas Neles

Muitos pais começam criticando as redes sociais, estabelecendo limites para o tempo de tela ou garantindo às filhas que elas são bonitas. Essas conversas têm seu valor, mas não necessariamente explicam por que a imagem de uma pessoa em vídeo pode ser tão diferente da realidade.

Uma alternativa é investir na educação midiática. Em vez de simplesmente dizer às adolescentes o que pensar sobre as câmeras, podemos incentivá-las a questionar o que estão vendo. Melhor ainda: elas podem aprender sobre produção audiovisual criando seus próprios vídeos.

O Clideo, uma plataforma de edição de vídeos que funciona diretamente no navegador, pode ajudar a transformar essa ideia em uma experiência prática de aprendizado. Pais e adolescentes podem gravar alguns vídeos curtos e experimentar os recursos de edição da ferramenta, sem precisar investir em equipamentos caros ou programas complicados.

• Comece com um experimento usando a câmera. Grave a mesma pessoa, com seu consentimento, a diferentes distâncias, mantendo a iluminação constante. Envie os vídeos para o Clideo, organize os clipes na linha do tempo e corte os trechos para mostrar expressões faciais semelhantes. Coloque as gravações lado a lado, em uma composição de tela dividida, para observar como a distância da câmera altera as proporções do rosto. Adicione legendas indicando cada distância. É uma demonstração simples de que uma selfie nem sempre mostra o rosto como ele realmente é.
• Experimente diferentes técnicas de edição. Faça duas versões de uma gravação comum. Mantenha uma delas praticamente sem alterações e utilize o Clideo para modificar o brilho, o contraste e as cores da outra. Teste diferentes recortes, ajuste o ritmo, acrescente textos e experimente incluir música. Depois, compare os resultados. Uma mesma gravação pode transmitir impressões completamente diferentes dependendo de como é apresentada. Isso ajuda as adolescentes a perceber que muitos vídeos aparentemente espontâneos nas redes sociais são, na verdade, cuidadosamente produzidos.
• Crie algo que não tenha nenhuma relação com aparência. O Clideo também permite que adolescentes produzam pequenos documentários, apresentações escolares, tutoriais sobre seus hobbies ou vídeos de família. É possível combinar gravações de uma partida de tênis, adicionar legendas a uma entrevista com os avós ou editar um vídeo curto mostrando um experimento científico. O objetivo é desviar a atenção do julgamento da própria imagem e direcioná-la à criatividade e ao desenvolvimento de habilidades técnicas. A adolescente pode ser diretora, editora ou narradora, em vez de estar sempre diante das câmeras sendo avaliada.

Essa também é uma excelente oportunidade para conversar sobre consentimento digital e privacidade. Antes de enviar gravações para um editor online ou publicar o vídeo final na internet, todas as pessoas envolvidas devem saber e concordar com a maneira como suas imagens serão utilizadas. As adolescentes precisam ter o direito de recusar participar de vídeos sem precisar justificar sua aparência.

Existem algumas evidências de que a educação por meio de vídeos pode ajudar. Um estudo experimental randomizado de 2023, envolvendo 686 adolescentes do sexo feminino, constatou que assistir a um curta-metragem que questionava padrões irreais de aparência melhorou a aceitação da diversidade física, embora não tenha produzido uma melhora estatisticamente significativa na satisfação com o próprio corpo.

Aprender a editar vídeos não é uma solução garantida para inseguranças relacionadas à imagem corporal. No entanto, quando adolescentes compreendem como enquadramentos, ângulos de câmera, cortes e técnicas de edição podem transformar uma gravação, elas podem se tornar mais críticas em relação ao conteúdo audiovisual que consomem diariamente.

A proposta não é ensinar meninas adolescentes a parecerem mais bonitas diante das câmeras. É ajudá-las a compreender como as câmeras funcionam, como os conteúdos visuais são produzidos e como a tecnologia de vídeo pode servir a propósitos muito mais interessantes do que avaliar constantemente a própria aparência.

O rosto dela não é um projeto de vídeo que deu errado. E ela não deve perfeição à câmera.