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Água saborizada, o que é? Benefícios, como preparar + 10 receitas

A água saborizada é uma bebida refrescante e muito saudável, uma ótima opção para substituir o refrigerante e aumentar o consumo de água.

Por Cristyele Oliveira

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Como sabemos, a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, nem todo mundo tem o hábito de beber a quantidade de água ideal por dia. Além disso, tem pessoas até que não gostam muito de beber água. Então, nesses casos uma ótima opção é a água saborizada, que além de refrescante e saudável é deliciosa.

A água saborizada, como o próprio nome sugere, nada mais é do que a água com sabor de outros ingredientes, tais como frutas, vegetais, ervas e especiarias. Sendo assim, com a adição desse ingredientes, a bebida tão essencial ganha um atrativo a mais. Além disso, pode ser ser uma opção saudável para substituir refrigerantes e sucos industrializados que não são tão bons para a saúde.

Portanto, hoje iremos falar mais sobre a água saborizada, os seus benefícios e como é o seu preparo. Além disso, vamos aprender receitas incríveis para você variar a forma de se hidratar no dia a dia, principalmente nos dias mais quentes do ano.

Benefícios da água saborizada

IBBL

Uma bebida saudável e refrescante, a água pode ficar ainda mais atrativa com a adição de ingredientes com sabor especial. Sendo assim, a água saborizada se torna uma ótima opção para manter a hidratação em dia, especialmente nas épocas mais quentes do ano. Além disso, é prática e fácil de preparara e repleta de benefícios.

Primeiramente, a hidratação é claro, porque mesmo com a adição de ingredientes, não deixa de ser água, líquido tão essencial para o nosso organismo. Portanto, sem água é impossível o corpo manter suas funções vitais, o transporte de nutrientes e o controle da temperatura. Então, diariamente é necessário uma ingestão regular de água, o que nem todo mundo tem facilidade para alcançar.

Nesse sentido, a água aromatizada mostra o seu principal benefício, ajudar as pessoas a aumentar a ingestão de água. Até porque sabemos que a bebida em si não tem gosto, e adição disso por meio de ingredientes naturais pode ser um ótimo atrativo para quem prefere outras bebidas saborosas ao invés da água.

Aliás, o melhor de tudo é que como os ingredientes ficam infusionados na água, grande parte dos seus nutrientes e vitaminas ficam na água. Ou seja, além de se hidratar você ainda estará ingerindo os benefícios dos ingredientes.

Além disso, a bebida também pode contribuir para o processo do emagrecimento, já que a água saborizada contém pouquíssimas calorias e não ter a adição de açúcares ou outros ingredientes industrializados. E também devido aos ingredientes usados, que podem ter ações diuréticas ou termogênicas, como limão, gengibre, cravo e canela, por exemplo.

Por fim, no caso de problemas de saúde específicos, você pode usar ingredientes que contribuem com o tratamento na água saborizada.

Preparo e consumo da bebida

Zaffari

Aliás, essa parte pode entrar também como um benefício, devido a praticidade e facilidade de preparar as mais variadas receitas de água saborizada. Inclusive, o modo de preparo da água saborizada é o mesmo para todas as receitas e não tem nenhum segredo.

Então, para fazer qualquer água saborizada, basta adicionar pedaços dos ingredientes desejados, que podem ser frutas, vegetais, ervas, e especiarias em um recipiente de sua preferência. Contudo, o ideal é misturar de dois a 4 ingredientes diferentes na bebida.

Além disso, no caso de ervas e folhas, para liberar um pouco mais do aroma, pode-se amassar com um pilão e depois adicionar as frutas. Sendo assim, adicione a água por último e deixe a mistura descansar por algumas horas para que os ingredientes soltem suas propriedades e liberem o sabor no líquido.

Sendo assim, uma boa dica é preparar a água saborizada de noite para ingerir no dia seguinte. Por fim, na hora de consumir, é bom agitar ou misturar a bebida. Sendo assim, beba apenas o líquido, e descarte os ingredientes depois.

Contudo, se o intuito é o emagrecimento, o melhor é beber a água saborizada gelada. Isso porque a baixa temperatura transforma a bebida em termogênico capaz de acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Ademais, outra forma de usar a água saborizada como aliada da perda de peso, é consumi-la antes das refeições para aumentar a sensação de saciedade.

10 receitas de água saborizada

Tudo Gostoso

Então, como vimos até a aqui, a água saborizada é uma bebida muito benéfica a saúde, além de saborosa e refrescante. Sendo assim, um ótima opção para substituir bebidas industrializadas, aumentar a ingestão de água e até mesmo para servir em ocasiões especiais, como receber convidados em casa nos dias de verão.

Desse modo, a forma de preparo como dito anteriormente é muito fácil e o mesmo para todas as receitas. Contudo, é importante lembrar que não existem regras na hora de criar suas próprias receitas, basta adicionar os ingredientes de sua preferência.

Porém, para te dar uma ideia do que usar, a seguir vamos conferir algumas receitas de água saborizada, priorizando os diversos ingredientes possíveis no preparo da bebida. Confira:

1 – Água com limão e pepino

Comunidade

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 4 rodelas de pepino
  • 1 limão em rodelas

2 – Água com maçã e canela

Tribuna de Minas

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 maçã em rodelas
  • 5 paus de canela
  • 1 colher de cravos-da-índia
  • Suco de ½ limão (opcional na hora de ingerir a bebida)

3 – Água saborizada de morango com limão e hortelã

Ferretti

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 10 morangos cortados ao meio
  • Folhas de hortelã a gosto
  • Suco de um limão

4 – Água com laranja, limão e pepino

Pinterest

Ingredientes

  • Rodelas de 1 pepino
  • Rodelas de 1 laranja
  • 1 litro de água
  • Rodelas de 1 limão
  • Folhas de hortelã (opcional)

5 – Água com abacaxi e hortelã

Fala Dantas

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 fatias de abacaxi picadas
  • 10  folhas de hortelã

6 – Água saborizada de frutas vermelhas e manjericão

Sportlife

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 copo de frutas vermelhas variadas (morango, framboesa, melancia)
  • Cravos-da-índia
  • 2 ramos de manjericão

7 – Água com melancia, gengibre, manjericão e limão

Manga com Pimenta

Ingredientes

  • 2 litros de água
  • 1 fatia de melancia picada em cubos
  • 1 limão fatiado
  • 3 rodelas de gengibre
  • 5 folhas de manjericão

8 – Água de coco saborizada

Vida de Cozinheiro

Ingredientes

  • 1 litro de água de coco
  • Folhas de hortelã
  • 1 pera cortada em cubos
  • 1 fatia de abacaxi picada

9 – Água saborizada de kiwi e pepino

Pinterest

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 kiwi em rodelas
  • 5 fatias de pepino
  • Folhas de hortelã
  • 2 rodelas de gengibre

10 – Água com morango e hortelã

Cidade Canção

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 5 morangos picados ao meio
  • 10 folhas de hortelã

Enfim, o que você achou dessa matéria? Aliás, aproveite para conferir também Benefícios da água com gás- Tudo o que a bebida gaseificada proporciona.

Fontes: Tua Saúde Purificatta Cidade Canção 

Imagens: Colombo IBBL Zaffari Tudo Gostoso Comunidade Tribuna de Minas Ferretti Pinterest Fala Dantas Sportlife Manga com Pimenta Vida de Cozinheiro Pinterest Cidade Canção 

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