A água com gengibre é um modo prático de consumir gengibre diariamente. Aliás, essa raiz é poderosíssima e ajuda a emagrecer, a desintoxicar o organismo e a melhor o funcionamento do intestino.
Outra funcionalidade da raiz, e de consumir a água com gengibre, é choque que se dá no metabolismo. As propriedades do gengibre aceleram muito o organismo e ajuda no combate da retenção de líquidos.
Logo, beber água com gengibre diariamente é um método eficaz de emagrecer. Mas, também não vá consumir agora gengibre desesperadamente, mantenha a calma garota!
Como consumir água com gengibre?
A quantidade recomendada de gengibre é de 1 a 2 g por dia para obter seus benefícios. Logo, a forma mais indicada é o gengibre da forma fresca, ao invés do pó comercializado, que contém muitos conservantes.
A água de gengibre é indicado tomar diariamente 1 copo de água de gengibre em jejum e pelo menos mais 0,5 L ao longo do dia, que assim ajuda a emagrecer.
Agora vai uma dica: Caso opte por usar pedaços de gengibre, troque o alimento de dentro da garrafa ao menos uma vez, durante o dia. Assim potencializa os efeitos,e o mantém mais fresco.
O alimento, aliás, é contraindicado para grávidas e pessoas que sofrem com hipertireoidismo. E também para pessoas que tomam medicamentos para baixar pressão alta e afinar o sangue.
Benefícios da água com gengibre
Queima toxinas
Ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina.Deixando então a pessoa mais satisfeita o que evita comer demais.
Ação termogênica
Quanto menos toxina mais a célula trabalha melhor. Deixa o metabolismo acelerado e apressa a queima de calorias.
Combate a celulite
Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite.
Afasta gripes e resfriados
Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes e outras.
Diminui gases
A sugestão é colocar gengibre na salada.
Doenças inflamatórias
Alivia a dor causada pela artrite, por exemplo
Diminui o enjoo
Pessoas com tendência ao enjoo em viagens de carro ou ônibus também podem optar pela raiz.
Aumenta a libido
Ele estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação estimulante no sangue.
Como preparar a água com gengibre
Primeiramente, adicione de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada. Lembre-se de trocar as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.
Além do gengibre, pode-se adicionar limão, hortelã, canela ou berinjela à água. Esses ingredientes também contribuem para potencializar o efeito emagrecedor e impedir o inchaço.
Receitas com outros ingredientes
Gengibre com limão
O limão potencializa o efeito do gengibre, ele também acelera o metabolismo, além de possuir poucas calorias e ter altas concentrações de vitamina C.
Além disso, o limão é um poderoso antioxidante, que elimina impurezas, fortalece o sistema imunológico e melhora o funcionamento do intestino.
Como fazer
Primeiramente, prepare o suco de limão. Você pode bater a fruta no liquidificador ou a espremer direito no copo de água. Logo em seguida, adicione uma colher de gengibre ralado e misture tudo.
Gengibre com hortelã
O hortelã além de tornar a bebida mais refrescante, o hortelã é muito utilizado para melhorar a circulação, aliviar problemas de estômago, dores de cabeça e inflamações nos músculos.
Como fazer
Cortar de 4 a 5 rodelas de gengibre e ferver em fogo médio até levantar fervura.
Em seguida acrescentar meia xícara de hortelã, esperar esfriar e coar o chá que formar. Assim sendo ele pode ser bebido morno ou gelado.
Gengibre com canela
A canela além de deixar saborosa e aromática, ela possui outros benefícios, um deles é controlar o açúcar no sangue. Portanto, evita picos de insulina e a hiperglicemia.
Como fazer
Primeiramente, acrescente 1 colher de sopa de gengibre ralado ou 5 rodelas de gengibre e 1 canela em pau. Em seguida, deixe descansando e leve ao fogo até levantar fervura. Ela pode ser tomada fria ao longo do dia.
Gengibre com berinjela
O gengibre é uma excelente forma de auxiliar o emagrecimento, pois ele também tem efeito diurético, e ajuda na eliminação de toxinas.
Além disso, ele melhora o trânsito intestinal e também reduz o apetite, devido ao alto teor de fibras em sua composição.
Como fazer
Acrescentar 1 xícara de chá de berinjela picada com a casca e 1 colher de sopa de gengibre ralado em 250 ml de água. Bater no liquidificador, e em seguida adicionar raspas de limão. Indicado beber natural ou gelado.
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Fontes: Vix, Tua saúde
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