O termo glow up é bastante popular na internet, mas nem todo mundo sabe o que ele realmente significa. Na prática, glow up é uma expressão usada para descrever um processo de transformação pessoal, que pode ser tanto física quanto emocional.
Diante disso, esse conceito vai além da estética: o glow up envolve mudanças que refletem um cuidado geral com a saúde, autoestima e qualidade de vida. Logo, não é sobre alcançar um padrão de beleza imposto, mas sim sobre se sentir bem consigo mesmo e moldar o crescimento pessoal de forma única e bem autêntica.
E aí, vamos saber mais sobre esse assunto? Continue com a gente!
O que é glow up?
Muitas vezes, nas redes sociais, o termo glow up aparece em publicações de influenciadores e criadores de conteúdo. Mas, afinal, você sabe o que ele significa? Essa expressão está ligada ao mundo da beleza, autocuidado e desenvolvimento pessoal, muito usada para descrever o processo de buscar a melhor versão de si mesmo.
Diante disso, é como um “brilho de dentro para fora”, que reflete não só na aparência, mas também na confiança e na autoestima das pessoas.
No contexto da beleza, esse estilo envolve adotar hábitos que promovam uma pele saudável e uma aparência mais radiante. Isso pode incluir o uso de produtos adequados para o tipo de pele, a prática de rotinas de skincare e até mudanças no estilo de vida.
Além disso, é importante mencionar que o objetivo vai além da estética, representando um cuidado mais profundo com o corpo, a mente e o bem-estar geral.
É importante lembrar, por fim, que essa transformação não acontece da noite para o dia. Na verdade, é um processo gradual, que exige consistência e atenção ao que realmente importa: hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e, acima de tudo, um olhar mais generoso para a saúde mental.
Afinal, como a gente pode constatar, a verdadeira transformação começa de dentro, né?
4 dicas para alcançar seu glow up
1- Alimentação balanceada
Um dos primeiros passos para alcançar o tão desejado glow up começa com uma alimentação balanceada, já que aquilo que consumimos influencia diretamente não só no aspecto da pele, mas também na saúde dos cabelos, unhas e até na energia do dia a dia.
Dessa forma, alimentos ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e gorduras boas, como frutas, vegetais, castanhas, sementes e peixes, ajudam a nutrir o corpo de dentro para fora, promovendo uma pele mais saudável, luminosa e uniforme.
2- Atividade física
Não é segredo que os exercícios físicos são grandes aliados do bem-estar, tanto físico quanto mental. Com a prática regular, além de fortalecer músculos e melhorar a saúde do coração, é possível aumentar a circulação sanguínea, o que ajuda na oxigenação das células e favorece a eliminação de toxinas.
Portanto, esse processo impacta diretamente a saúde e a aparência da pele, deixando-a mais luminosa, hidratada e com aquele viço natural que muitos procuram.
3- Cuidados com a pele
Uma outra maneira eficiente de conquistar o glow up é investindo em uma rotina consistente de cuidados com a pele. Passos como limpeza adequada, hidratação, esfoliação regular (mas sem exageros) e, principalmente, o uso diário de protetor solar são fundamentais para manter a pele saudável, protegida e radiante.
4- Cuidado com a saúde mental
Por fim, o que cultivamos internamente reflete diretamente em como nos apresentamos ao mundo. Por isso, é essencial reservar um tempo para cuidar da mente e do coração. Práticas como meditação, terapia ou até mesmo dedicar-se a um hobby que proporcione prazer e tranquilidade ajudam a equilibrar as emoções e melhorar o bem-estar geral.
Portanto, seja lendo um livro, ouvindo música, pintando ou simplesmente caminhando ao ar livre, esses momentos de conexão consigo mesmo podem trazer mais calma, energia positiva e qualidade de vida.
E aí, o que achou do nosso conteúdo? Conta pra gente! Aproveite e leia também: Sound healing: o que é, como funciona e quais os benefícios?
- Fonte: DermaClub, Loja Adcos
