Beleza

Pele saudável – 12 Dicas para cuidar da pele em casa

Beber bastante água, realizar atividades físicas e evitar dormir de maquiagem te ajudam no processo para garantir uma pele mais saudável.

Garantir uma pele saudável pode parecer difícil, mas alguns hábitos no dia-a-dia são essenciais para ajudar nesse processo. De um modo geral, a pele é a capa que protege nosso corpo, sendo assim, é importante cuidar para que ela exerça sua função de forma eficiente. Além disso, quem é que não quer ter aquela pele de pêssego, longe de problemas e com aspecto de saúde?

Conforme o tempo vai passando, é natural que a pele vá perdendo seu viço. Isso acontece porque nosso corpo vai parando de reter água e a produzir colágeno, desse modo precisamos prevenir esses males e repor os nutrientes da pele.

Para que a pele seja saudável, primeiramente é preciso consultar um dermatologista, pois somente ele vai poder indicar os melhores produtos de hidratação, proteção e que trate algum problema que você tenha. Alinhado a isso, alguns hábitos diários podem ajudar muito nesse processo em casa, seja bebendo mais água ou praticando atividades físicas, para repor a água da pele e fortalecendo a mesma das agressões que ela é exposta.

Antes de mais nada, para entender melhor sua pele, é preciso compreender e identificar o tipo em que ela se encaixa, seja mista, oleosa ou seca, para que assim você consiga cuidar dela de forma adequada e mantê-la sempre bonita e saudável, escolhendo os produtos e a rotina de cuidados corretos.

Pele saudável — tipos de pele e 12 dicas de cuidados
Unsplash

Tipos de pele

Pele seca

A pele seca possui características específicas como descamação, vermelhidão, linhas, fissuras, sem luminosidade e com aspecto esbranquiçado. Isso acontece porque ela possui um desequilíbrio nas glândulas sebáceas, e como resultado acaba não produzindo óleo para lubrificar a pele de forma eficiente.

Pele oleosa

A pele oleosa possui alta produção de sebo, o que resulta em uma pele com brilho intenso, poros dilatados e com tendência para formação de acne, cravos e espinhas.

Pele mista

A pele mista também possui características específicas e é a mais comum entre as pessoas de um modo geral. Sendo assim, ela apresenta produção de oleosidade e poros dilatados na região T do rosto que representa a testa, nariz e o queixo. Por fim, nas demais áreas a pele costuma ser mais seca, principalmente nas bochechas.

12 Dicas e cuidados para uma pele mais saudável

1. Hidratação é essencial para uma pele mais saudável

hidratar a pele faz parte da rotina de cuidados
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Os hidratantes de pele são produtos essenciais na rotina de qualquer pessoa, uma vez que são eles que deixam a pele com aspecto mais saudável, macia e com brilho natural. Os benefícios da hidratação são provenientes da reposição de água para a derme, formando uma camada de proteção que impede que microrganismos a penetrem, e você pode fazer em casa.

Todavia, assim como qualquer outro produto, é preciso consultar um profissional para entender qual o melhor tipo de hidratante para a sua pele, e assim, reter melhores resultados.

2. Protetor Solar

A exposição ao sol é importante para a saúde humana, visto que é pelos raios UV que acontece reação fotoquímica e a pele recebe vitamina D. No entanto, a exposição excessiva é prejudicial, pois a radiação tem efeito cumulativo e arrebata problemas na pele. Esses problemas são manchas, acne, melasma, câncer de pele, insolação, entre outros.

Dessa forma, o uso do protetor solar é imprescindível no dia-a-dia, mesmo que você use maquiagem. Além disso, em casa sua pele também corre perigo por conta das lâmpadas e aparelhos eletrônicos, portanto, use protetor solar todos os dias. Para saber o ideal para o seu tipo de pele, consulte um dermatologista.

3. Alimentação

Assim como em diversos outros problemas no corpo, a alimentação tem papel fundamental em restaurar o organismo e manter tudo em ordem. Sendo assim, para uma pele mais saudável consuma vegetais, frutas, oleaginosas e verduras, principalmente os que são ricos em fibras e vitaminas, pois esses previnem as inflamações. Ademais, uma alimentação saudável previne também o envelhecimento precoce e contribui com a renovação celular.

4. Beber água

beber água faz bem
iStock

Beber no mínimo 2 litros de água por dia gera diversos benefícios para o organismo humano, e a pele não fica de fora dessa. Para garantir uma pele mais saudável, siga essa dica valiosa, pois ela é essencial para manter a umidade ideal da pele e previne o envelhecimento precoce.

5. Evitar álcool em excesso

Um organismo com bom funcionamento é indispensável para se ter uma pele saudável. Em contrapartida, o álcool em excesso acaba por desidratar o nosso corpo, estimulando a produção de radicais livres. Dessa forma, a conta do bar acaba ficando mais cara, pois o álcool rouba o viço da sua pele.

6. O tabagismo é inimigo de uma pele saudável

Fumar traz inúmeros malefícios para o corpo humano, e de praxe, a pele sofre com o vício também. O tabagismo é responsável pela perca de colágeno, fazendo com que o envelhecimento da pele seja acelerado e ainda mais, ele estimula a flacidez. Portanto, ele ajuda no surgimento de rugas e linhas de expressão próximas à boca, além disso promove manchas que tornam o tom da pele irregular, levemente acinzentado e opaco e deixa os poros mais dilatado.

7. Evitar espremer cravos e espinhas são cruciais para se ter uma pele saudável

não esprema cravos e espinhas
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Os cravos e as espinhas devem ser eliminados com limpeza de pele, no máximo, pois as lesões podem piorar as inflamações e não resolvem o problema da acne. Então, a melhor forma é consultar um dermatologista para que ele indique o melhor tratamento para a sua pele voltar a ser saudável.

8. Não compartilhar objetos pessoais

Produtos de maquiagem e cosméticos que tenham contato direto com a pele não devem ser compartilhados, porque eles podem conter bactérias e até mesmo vírus que podem ser transmitidos de pessoa pra pessoa. Certamente, tudo o que é desconhecido pode causar um estranhamento pelo organismo e isto gera reações inflamatórias.

9. Não dormir de maquiagem

dormir de maquiagem faz mal pra pele
Unsplash

Um erro cometido por muitas mulheres e deve ser extinguido da rotina de qualquer pessoa: dormir com maquiagem. Não retirar completamente a maquiagem do rosto impede que sua pele respire e pode aumentar o aparecimento de cravos e espinhas. Além disso, dormir sem limpar a pele causa obstrução dos poros,  promove o acúmulo de células mortas e resíduos, gerando uma série de problemas que você não vai querer ter que lidar.

Na dúvida, lave sempre o rosto antes de dormir e utilize dermocosméticos eficientes na limpeza, como água micelar, demaquilante, sabonete facial e tônicos. Dessa forma você garante uma pele saudável e longe de problemas.

10. Skincare

Nada melhor que uma rotina de limpeza e cuidados com a skincare, que vai de esfoliação, limpeza a hidratação da pele. Consulte seu dermatologista para que ele indique os melhores produtos para o seu tipo de pele, pois este cuidado é simples para se fazer em casa.

11. Atividades físicas deixam a pele mais saudável

Se o que você quer uma pele mais bonita e luminosa, as atividades físicas vão ser essenciais para essa busca saudável. Na verdade, exercícios físicos são primordiais para o organismo, pois promovem milhares de benefícios em todas as áreas do corpo. Já na pele, o resultado acontece porque a circulação sanguínea é estimulada, fazendo com que o oxigênio e os nutrientes sejam levados para todas as partes do corpo.

Por fim, mas não menos importante, o suor proveniente do esforço físico elimina células mortas e toxinas acumuladas na pele, deixando ela mais bonita, luminosa e saudável.

12. Dormir bem é sinônimo de pele saudável

dormir bem pele saudável
Unsplash

Uma boa noite de sono pode ser também um bom descanso para sua pele, pois uma noite bem dormida promove a renovação e oxigenação celular. Então, oito horas de sono em média é o ideal para dormir bem.

Talvez você também queira saber mais sobre: Vitaminas para a pele ficar mais hidratada, saudável e bonita.

Fontes: Libbs, Drogaria Santo Remédio, Guia da Farmácia.

Imagens: Unsplash, Unsplash, Unsplash, iStock, iStock, Toda Teen, Revista Soluções.

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