Começando com o salmão, que é um peixe rico em ácidos graxos e ômega-3, nutrientes que ajudam a diminuir a inflamação do organismo. Sendo assim, o salmão é super indicado para quem quer prevenir o surgimento da acne, bem como para evitar outras doenças de pele.
O alho, queridinho dos temperos, pode até deixar um cheiro ruim, mas ele é ótimo para a sua pele e saúde. O alho é rico em alicina, que é conhecido por conter propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Então, além de ajudar na prevenção de rugas, o alho também ajuda a manter a pele mais clara.
A água é fundamental para a vida, a saúde e a beleza, não há dúvidas quanto a isso. Apenas o hábito de beber muita água já faz uma diferença e tanto na sua aparência. Até porque todos os nutrientes necessários a pele, só são capazes de fornecer seus benefícios se tiver com a hidratação adequada.
A melancia além de rica em água, também contém muitos antioxidantes que podem reduzir os danos causados pelos radicais livres, bem como reverter os sinais de envelhecimento. Além disso, a fruta é rica também em vitamina A, ótima para tonificar os poros e suavizar a textura da derme.
A deficiência de ferro no organismo pode trazer entre outras coisas, a queda de cabelo, unhas quebradiças e até sensação de letargia. Sendo assim, o consumo de carne ajuda a suprir a necessidade de ferro no organismo, deixando-o mais saudável e sua pele e cabelo mais bonitos.
O óleo de coco é ótimo para melhorar a saúde intestinal, bem como estudos já mostraram que esse óleo pode ajudar na prevenção de doenças como Alzheimer. Além disso tudo, o óleo de coco também potencializa o crescimento do cabelo, proporcionando mais brilho e hidratação.
A cenoura é rica em carotenoides, que são convertidos em vitamina A no nosso organismo. E diversos estudos já mostraram que esses carotenoides da vitamina A ajudam a proteger não só a pele, mas também os tecidos e as células de toxinas e outras agressões do dia a dia que causam danos a pele, como as rugas.
O morango também é rico em vitamina C, que é entre outras coisas, um ótimo aliado do sistema imunológico. Além disso é ótimo para a pele, já que ajuda a produzir colágeno, o que deixa a pele mais lisinha e suaviza as linhas de expressão.
Feijão é rico em proteínas, ferro, zinco e também biotina, sendo ótimo para deixar o cabelo mais forte e bonito. Portanto, é fundamental incluir os grãos na sua alimentação para ficar ainda mais bonita.
Por último da lista de alimentos que te deixam mais bonita, temos o abacate. Essa fruta é rica em proteínas e vem sendo considerado um superalimento e está super em alta nas dietas. Além disso, é uma ótima fonte de gordura boa, com óleos, vitamina E, C e ômega-3. Não tem como não amar.