As espinhas na testa podem ser causadas por diferentes fatores e sabemos que essas bolinhas são capazes de afetar demais nossa autoestima e o nosso psicológico, não é mesmo? Mesmo elas não indicando nada muito grave, elas são incômodas e podem até mesmo ser dolorosas.
Embora não sendo a maioria dos casos, existem algumas situações em que é essencial a busca por auxílio médico e especializado para reverter o quadro, mas, de modo geral, não é um bicho de sete cabeças nos livrarmos delas.
A seguir, listaremos as causas mais comuns e também como tratar essas odiosas espinhas na testa. Vamos lá?
7 possíveis causas para as espinhas na testa
1. Alterações hormonais
As espinhas na testa podem ser causadas por desequilíbrios hormonais no corpo.
Durante períodos meio críticos, como a puberdade, ciclo menstrual e menopausa, as flutuações hormonais podem levar ao aumento da produção de óleo na pele, resultando no surgimento de espinhas na testa e em outras regiões, além de outros sintomas, como a tão temida TPM.
Em casos em que essas espinhas não desapareçam por nada, é recomendável consultar um dermatologista e/ou um endocrinologista para tratamentos específicos, como medicamentos tópicos ou orais.
2. Higiene inadequada
A gente sabe que cada tipo de pele exige uma rotina de cuidado específica, certo? Uma vez que determinado tipo de sabonete que serve para uma pode não limpar em profundidade a outra.
Por essa razão, é muito importante sempre observar se os produtos estão adequados. Caso você não saiba ao certo o seu tipo de pele, peça ajuda a um dermatologista, não precisa ter vergonha, pois assim você vai conseguir entender e suprir as suas necessidades dermatológicas.
Sejam de limpeza ou de hidratação, pois esta última ajuda a impedir que impurezas se concentrem nos poros e também que a pele tente compensar o ressecamento com óleo extra.
3. Desequilíbrios digestivos
Outra causa muito comum das espinhas na testa, por incrível que pareça, é a irregularidade no sistema digestivo.
Muitas pesquisas afirmam existir uma relação entre intestino-cérebro-pele, criando uma conexão entre as bactérias intestinais e a gravidade da acne. Além da possibilidade de lesões que entopem os poros e aumentam a proliferação de bactérias.
Já tinha ouvido falar?
4. Hábitos e alimentação pouco saudáveis
Quantas vezes, ao ir a profissionais da saúde, eles dizem que a gente precisa ter bons hábitos e uma alimentação saudável? Inúmeras! E aqui a gente vai repetir esse mantra, porque não tem jeito: os maus hábitos são determinantes para o surgimento de espinhas na testa e em outras regiões.
Rotinas que podem agravar as espinhas na testa – e em outras partes do corpo – têm práticas, como:
- dormir mal;
- ingerir pouca água;
- excesso de açúcar e ultraprocessados na dieta;
- sedentarismo etc.
Dessa forma, damos aqui mais um motivo mara para seguir essas recomendações de vida saudável, porque também aparece na sua pele.
5. Estresse
Assim como a gente falou no tópico de cima, o estresse também aparece muito em nossas consultas médicas, né? E acredite fator emocional, definitivamente, está relacionado às espinhas na testa.
De acordo com uma estimativa da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o emocional é a causa dos problemas de pele de um a cada três pacientes, visto que o estresse, provoca um desequilíbrio hormonal, agravando ou aumentando a oleosidade na pele.
Leia também: Ótimas receitas de chás para diminuir e aliviar o estresse do dia a dia
6. Alergia
As espinhas na testa também podem ser resultado de uma reação alérgica a medicamentos, determinadas comidas ou produtos de pele.
Portanto, é importante seguir uma rotina de cuidados e utilizar apenas produtos recomendados para o seu tipo de pele, além de informar seu médico em qualquer sinal de reação alérgica.
7. Dormir sem retirar a maquiagem
Por último, mas definitivamente não menos importante: não remover a maquiagem é prejudicial à pele de modo geral.
No entanto, dormir sem remover todos os produtos da pele contribui para o aumento das espinhas na testa por conta da obstrução dos poros, aumento da oleosidade e favorecimento da proliferação de bactérias.
Por isso, não é indicado fazer a bela adormecida ao chegar da balada ou de outros compromissos, é essencial sempre limpar a pele para remover todas as impurezas do dia, o que inclui a maquiagem.
13 formas eficientes para evitar as espinhas na testa
1. Ter uma rotina de skincare
A gente sabe que é bem óbvio esse item, mas tem certas coisas que valem a pena serem repetidas.
Cuidados adequados podem ajudar a controlar o problema, por exemplo:
- limpeza regular;
- uso de produtos não comedogênicos e
- hidratantes apropriados para seu tipo de pele.
Veja também: Qual é a ordem de aplicação dos produtos de skincare?
2. Não espremer as espinhas
Nunca, jamais, NEVER espremer as espinhas! É outro clichê dermatológico que deve ser repetido à exaustão!
Espremer as espinhas na testa pode fazer com que:
- a inflamação seja ainda maior,
- ocorra um espalhamento de bactérias de um local para outro no rosto e/ou
- que venham a existir cicatrizes na pele.
3. Evitar muita exposição ao sol
O excesso de exposição solar sem proteção pode fazer com que a pele resseque e haja um desequilíbrio, trazendo mais óleo para a superfície na intenção de suprir essa necessidade, trazendo assim espinhas à pele.
4. Protetor solar
O protetor solar é seu melhor amigo para impedir que o que a gente falou acima aconteça. No entanto, é importante observar a fórmula do produto na hora de comprar e dar sempre preferência a um que seja livre de óleos.
5. Dieta equilibrada
Como a gente disse anteriormente, manter uma dieta equilibrada e saudável ajuda no processo digestivo e isso contribui para:
- evitar a criação de óleo extra;
- prevenir a obstrução dos poros e
- diminuir o número das bactérias.
6. Evitar excesso de açúcar
Além do fato de que alimentos de alto valor glicêmico fazem mal em geral, quando o nível de açúcar no sangue aumenta muito a acne pode piorar.
7. Qualidade de sono
Quando a gente escuta falar sobre “o sono da beleza” não se trata apenas de uma piadinha não. Dormir bem é essencial para mantermos a beleza da pele em dia.
É necessário dormir ao menos 7 horas por noite, pois além de fazer bem para a saúde mental e física, ajuda a diminuir a inflamação das espinhas.
- Leia também: Como dormir bem?
8. Beber muita água
A água ajuda a limpar o organismo, diminuindo as impurezas que causam entupimento dos poros. Além de limpar também os órgãos internos e impedir outras enfermidades.
9. Remover a maquiagem
Dormir de maquiagem pode entupir os poros, trazer mais óleo para a superfície e impedir a pele de respirar. Não vamos esquecer disso, hein?
10. Esfoliação
Fazer esfoliação na pele ao menos uma vez na semana, seja com produtos especializados para peles acneicas ou sensíveis, ou até mesmo alguma receita caseira leve, para não danificar ainda mais a pele.
Essa esfoliação pode ser física, química ou enzimática, o importante é retirar as células mortas da pele para permitir que ela respire melhor.
11. Atenção redobrada a produtos
É muito importante prestar atenção aos produtos utilizados tanto no rosto quanto nos cabelos, sempre utilizar coisas que sejam corretas para seu tipo de pele, produtos não comedogênicos e tudo o que for de cabelo tirar bem da pele, para evitar que se acumule e entupa poros.
12. Não passar as mãos sujas pelo rosto
Resistir à tentação de ficar passando a mão pelo rosto, pois isso estimula as glândulas sebáceas, criando mais sebo e obstruindo poros, além de a gente sujar a pele com Deus sabe o quê, né?
13. Evitar o uso de bonés ou faixas que cubram a testa
Qualquer coisa que cubra a testa e mantenha abafado pode fazer com que os poros se entupam e aumentar também a proliferação de bactérias. Para quem usa franja é mais um sinal de cuidado também.
4 tratamentos para combater as espinhas na testa
1. Prevenção
Como sempre, a prevenção é sempre o melhor tratamento, para isso:
- fazer a higiene correta, com os produtos certos,
- manter uma alimentação saudável,
- sono regrado e
- todo o necessário para impedir que as espinhas surjam.
2. Tratamento indicado por um dermatologista
Um especialista sempre vai ser o mais adequado para averiguar a gravidade do problema e qual a melhor forma de lidar com ele. Um bom dermatologista vai poder criar um plano específico para as suas necessidades.
3. Produtos específicos para controle da acne
Skincare com ativos ajudam na limpeza profunda da pele, na diminuição de inflamações e também na renovação celular, auxiliando no combate às espinhas na testa e em outras regiões, por exemplo,
- ácido salicílico;
- ácido lático;
- retinol e retinoides;
- essência de melaleuca, entre outros.
4. Medicação indicada por um endocrinologista
Em casos que não são resolvidos com simples produtos e passos de higiene, a acne pode ser hormonal, situação na qual o melhor é procurar um especialista que pode indicar medicamentos para equilibrar os hormônios e assim combater as espinhas.
Fontes: Dicas de Mulher Creamy, Cerave, Elle, Medical News Today, Brasil Escola, Revista L’officiel, Dr. Drauzio Varela, Ducray, Bea Furtado, Trechos da Vida
acnezil, e muito bom